现如今人们对于牙齿的健康问题也是越来越重视了所以越来越多的人开始学会调整自己的牙齿状态了，其中对于牙齿不齐的人们来说整牙就是一个改善牙齿形象的一个比较有效的方式所以整牙的人也越来越多那么整牙期间应该吃什么呢?

牙齿纠正是修复牙齿出现排列不整齐的症状，这种做法是需要改变牙齿的位置，会出现牙齿松动，所以采用牙齿纠正之后，大家是需要采用牙套固定的，还需要避免吃过硬的食物以及太黏的食物，保护好自己的牙齿。牙齿矫正期比较重视的就是饮食问题，而且要注意经常刷牙，避免口臭的发生。

整牙吃什么

牙齿矫正期间以下几种食物应尽量少吃：

1、过硬的食物，如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、硬糖果、膀蟹、龙虾壳等，也要戒掉咬笔和咬指甲等不良的习惯;

2、太粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的;

3、太大的食物，如苹果和梨等应切成小片，方可进食。

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当然，为避免龋齿，矫正期间的甜食应尽量减少，而牙齿移动的过程中，骨的代谢增加，应注意钙质的摄取等。

一、刚佩戴矫治器的头两三天，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，多数正友会比较不舒服，产生疼痛，并且牙齿感觉无法用力、不能行使咀嚼功能，所以应该在头两三天进食：软食，就是稀饭、面条之类的。根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭，则非常弹性啦。

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二、戴矫正器期间，应该更细致认真的刷牙，如果需要，还要配合使用牙缝刷。因为牙齿间隙的部位是普通牙刷很难有效清洁的。矫正需要一到两年的时间，如果清洁不好，足以引起龋齿，如果是成人伴有牙周病的，则更要警惕不要偷懒，否则容易引起牙周病加重呢。控制得好，牙周病矫正是完全没问题的。

三、多吃蔬菜、水果(注意苹果要切成小块，免得托槽松动了)，多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是最简单有效的方法。

四、一定要保持两侧轮流咀嚼。 有很多人没有发现自己原来是偏侧咀嚼的习惯。同时使用两侧咀嚼的人是非常少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。但是有一些人是 习惯只使用一侧咀嚼，这样的不良后果会比较多：引发颞下颌关节疾病，不适用的那一侧无论如何努力维护清洁度就是很差(所以矫正医生一看两侧清洁度相差甚远就像侦探一样判断你是偏侧咀嚼习惯。)无论你是如何不习惯用另一侧，都要强迫自己、训练自己使用废用侧来咀嚼。

五、不宜的食物：避免咀嚼较硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食。避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

六、体重容易下降的人会因为正牙而更消瘦，所以需要注意加强营养，多吃软食和营养丰富的食物：豆腐、鸡蛋、苹果泥(用勺子挖或者榨汁机制作的)、青菜肉末粥、把肉和蛋黄拿勺子碾碎后的鸡蛋肉饼汤、豆腐汤、皮蛋粥、即溶麦片一杯、藕粉、核桃粉、牛奶、鱼肉、水蛋、豆浆。

多吃一些上述食物不仅对于整牙有好处并且对于我们的牙齿健康也有好处所以想要保持牙齿健康需要从多个方面进行改善，食物对于牙齿的影响还是比较大的所以从饮食方面进行改善是人们保护牙齿最直接也是其中最有效的一种方式。