一说到柠檬，大家可能马上联想到的就算它富含维生素C，具有很好的美白鲜果。这没错，很多美白产品都含有柠檬成分，但是，柠檬不止含有美容效果，它还有很好的健康养生效果。下面，就给大家介绍一下柠檬鲜为人知的5大健康效果，一起来了解一下吧~

1、抑制食欲

现在很多人都追求减肥瘦身，而通过调整饮食就是一个很好的减肥方法。在许多减肥健身达人眼里，柠檬算是一种必备品，因为柠檬富含满足能够食欲的果胶，能够起到饱腹的效果。果胶是柠檬的果肉，而且柠檬皮里面也含有一部分果胶。当你感到饥饿时，试着吃些柠檬吧。除此之外，平日的沙拉、饮料里，也可以试着加片柠檬。

2、抑制脂肪增加

柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积都有抑制作用，另外对胰岛素抵抗的发生也有不错的效果。平时在吃食里可以放些柠檬皮进去，可以减少脂肪的堆积。

3、提高免疫力

据德国的一项研究表明，柠檬能增加抗体活性和对感染的抵抗性，有效提高身体免疫力，预防疾病发生。

4、促进消化吸收

柠檬中含有一种叫黄烷酮的物质，有助于消化管道食物，促进吸收，防止便秘发生。

5、预防疾病

柠檬含有抗氧化的成分。因此，能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症等疾病，还能为人体提供所需的能量，维持人体健康。

相信大家经过上面的一番介绍已经对柠檬有所了解，吃柠檬固然好，但也不宜过量哦，每天半个就可以了。柠檬的吃法有很多，可以用来榨成柠檬汁、做柠檬鸭、装饰菜盘等等。