长痘痘，是很多人都会遇到的一种常见的皮肤病，影响容貌就不说了，还会影响心情。长了痘痘，感觉都不敢见人了，会增加自卑心理。长痘，由很多原因引起，而饮食就是其中一种， 长痘痘的人，以下这3种食物，就先别吃啦，以免加重痘痘。

一、含糖饮料

市面上卖的那些甜饮料，味道虽好，是痘痘星人少喝为妙，这些甜饮料多为高糖食物，会增加血糖负担，皮脂腺受到刺激会分泌出很多皮脂，皮脂过多容易导致长痘痘。

二、高油脂食物

汉堡、薯条、油条等高油脂食物是真的好吃，但含有的油脂量很高，很难消化，易形成痘痘，易长痘痘人群，别吃这类食物。

三、腥发食物

腥发食物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除，尤其是海鲜类，如海虾、海蟹等，都会导致痘痘加重。

长痘痘除了不吃这3种食物，平时也要养成良好的生活习惯：

认真洗脸

早晚都要认真洗脸，使用温和的皮肤清洁剂“洗掉”多余的皮脂和增生的角质，皮脂腺的堵塞就会缓解，痘痘也会改善。

定期清洗枕巾、晒枕头

睡觉用的枕头、枕巾，长期处于室内，且经常使用，很容易滋生细菌，出大太阳了，最好都拿出来晒一晒，枕巾也定期清洗，这样有利于痘痘的恢复。

不挤痘痘

很多人一看到痘痘就会忍不住要去挤它，殊不知手上有很多细菌，可能会加重痘痘的感染。