海带是价格比较便宜的海产品了，但是不要因为它便宜就觉得它的营养也少，它的食疗作用多着呢。今天给大家介绍一下海带的主要食疗作用：

①缓解便秘：海带中含有粗纤维物质，当食用之后它在肠道中能够促进肠胃的蠕动，促进排便，从而就能够缓解便秘了。

②预防甲状腺肿大：海带中含有丰富的碘元素，可以给人体快速的补充碘。我们知道，缺碘会引起甲状腺肿大，多补充海带就能够预防甲状腺肿大哦。

③辅助降血压：海带中含有钾盐、氨基酸、钙等，这些物质都能够减少人体对血液胆固醇的吸收，间接的起到降低血压的作用。高血压患者可以适当的补充海带。

④利尿消肿：海带中的甘露醇具有利尿消肿的多种，针对湿气重、老年水肿、肾功能衰竭、药物中毒等等，都有不错的防治效果。

⑤减肥瘦身：海带的脂肪含量少、热量低、具有饱腹感，是不错的减肥瘦身的好食物。

⑥强化心脏：海带中富含镁元素，它是体内许多酶的激活剂及辅助因子，能调节心脏活动。

即使海带有那么多的功效，有2种人不能乱吃——

①腹泻的人：海带富含粗纤维，具有不错的润肠通便的作用，如果本身肠胃不好容易腹泻，那么这类人吃海带之后腹泻的情况会加重。

②甲亢患者：甲亢患者本身碘比较多，海带也是富碘的食物，再食用海带那么甲亢的情况会更加严重。

关于海带，你一般都是怎么吃的呢？