1.蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。

2.白开水，早晨起来喝白开水是最好的，因为经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环。

早晨第一杯水需注意：

1.一次不要喝太多，因为过多的水会冲淡胃酸，减弱杀菌力，也不利于消化。一般清晨起床空腹饮水不超过150毫升，大约小半杯，或十几口即可。

2.早晨不要喝冰水，由于低温刺激机体，可能会起到提神作用，但同时也可引起胃黏膜血管收缩等生理变化，从而造成身体不适。

3.早上起来不应该喝盐水，人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。

4.喝水的时间应在早餐前30分钟至1个小时左右，临近早餐喝水，可能会影响到早餐的进食量和食物的消化。