少不养腿老来享福，腿部保养留神如下几个方面：

　　热水泡脚 用热水泡脚，格外是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地缩减人体呼吸道黏膜的毛细血管网，减速血液轮回。

　　太过甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可让碰鼻的微循环重新迟滞起来。

　　搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边滚动边搓揉，每侧揉动20次支配。

　　干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下推拿，一直到足踝，今后再从踝部推拿至大腿根，重复10~20遍。

　　踮脚除委靡 将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，从此加紧，为一次，天天间断做数10次，能有用而快捷地加重委顿。

　　别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内没法失掉静止，走路时会有更多份量分给双腿，增长枢纽关头磨损。(王 青)