现在良多人上班要用电脑，回家了又要对着电脑，就算在回家的路上还要看着电话与平板电脑，这样一来，持久应用电脑极易形成眼太甚疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、委顿、恶心、烦躁等一系列问题，这些统喻为视疲劳赏析征。我给各人说两个容易又实用的小办法，治疗眼干的同时，又不伤眼。

第一个就是“三分钟明目功”。用3分钟的岁月就能让眼睛恢复物质。起首，将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放入手，开展两眼，目视远方，此时眼额定亮堂。留神整个历程中手心别接触眼球。紧接着看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，日后再看远方。何等远近换取几次，梗概有用撤销眼疲劳。

记得有一位患者，脱离我的诊室，直接问我眼保健操的精确做法。我问他怎样了，他说终日坐在办公室对着电脑，每次完成一个资料，抬末尾，眼就蒙上了一层纱异样，看东西很含混，何况有胀痛的感受。

我听后，就跟他说了上边的这个简单的小方法。前段时间，他又来给他儿子看病，时期，他说自从用了我说的阿谁方法后，眼轻松多了，整总体物资也比畴昔好了。

还有一个方式，放工回到家后，大要做个眼部热敷，对缓解眼干涩、眼疲劳成效很好。热敷可以或许推动眼部血液轮回，对睑板腺遵守的复原有不一定募捐，防止因睑板腺坚守障碍导致的眼干。

中医以为，肝开窍在目，久视则伤肝，“怒气大”也是惹起眼干的紧要缘故原由之一。取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶参加适量的水浸泡半小时后煮半小时，结尾退出菊花煮3分钟，往往代茶饮，大约消怒气，进而改良眼干的症状。

固然，做好预防工作是最重要的，且则用眼的人在日常生存中要留神下列几点：维持室内鲜丽丰裕，防御反光。每任务2个小时劳动15分钟，闭目、眺望，捏紧眼肌。维持富余的睡眠，睡眠不敷容易惹起眼疲劳。多喝水，既能增补咱们身体所需要的水分，又能很好地改善眼干涩。另外，素日应多吃些鲜活蔬菜和瓜果增进维生素的摄入量。(河南中医药大学第一从属病院男科副主任医师 李俊涛)