我们吃进肚子里的食物主要是靠胃酸来帮助消化，它的主要成分是盐酸，大部分胃酸在食物进入胃后开始分泌，餐前食欲刺激开始产生胃酸，食物进入胃后1~2小时达到高峰。

胃酸到底有多酸？想想自己吃进去的食物就清楚了，基本上都会被腐蚀掉。

既然胃酸这么酸，为什么不会伤害胃部？

这主要归功于我们强大的胃黏膜。

胃黏膜不但分泌胃酸，同时也分泌大量黏液，正是这层自带的黏液层隔离了胃酸，保护胃免受消化酶和胃酸的伤害。

假如胃酸过多或者过少，会发生什么呢？

胃酸过多会出现泛酸水、烧心、胃部隐隐作痛等症状，严重的甚至会影响食欲。胃酸过多引起的常见疾病有十二指肠溃疡、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎等。

胃酸过少，胃液分泌不足，无力担负起消化工作，影响消化吸收功能，还会导致营养物质消化和吸收障碍。

常见疾病为慢性萎缩性胃炎，多表现为上腹部不适、纳差(吃饭不太好)、消化不良。胃酸过少可能会出现消化不良、嗳气、胃胀等症状。

做到这4点帮我们“搞定”胃酸

1、远离刺激性食物

甜食、糯米制品、浓茶、酒精、口感酸的果蔬等都会刺激胃酸分泌，本就胃酸多的人要远离这些食物，防止产生更多胃酸、加重烧心。

2、拒绝暴饮暴食

吃过多的食物会损伤胃黏膜，短时间内胃容积快速扩张会导致急性胃扩张甚至是急性胃穿孔。总是吃撑，会影响胃的蠕动和排空功能，还会增加肠道负担，导致胃食管反流病的发生。

3、按时吃饭

建议大家每天固定吃饭时间，尤其是早餐不能忽略，避免饥一顿饱一顿。如果出现突发状况导致不能按时吃饭，试试备上一些健康零食和水果作为暂时的能量补充，以保障胃肠应时而动。

4、主动调整心态

保持平和的心态，减轻压力。避免紧张情绪影响胃的蠕动和胃酸分泌而使病情加重。#保护胃健康##胃##中医来了#