处所情景台预计，14日北京将呈现2018年入冬以来最强的一次降雪过程。北京市专业情景台气象专家李焕安闪现，本次降雪有个显然的个性是继续年华长，另外受蒙古气旋东移和南边暖湿气流北上一起影响，能源条件与水汽条件都比12日的降雪历程要好。估量积雪深度为2-3厘米，山区局地5厘米以上。

　　除北京外，13昼夜半至14日，东南地区东部、华北、东北区域中南部、黄淮、江汉北部等地有小到中雪或雨夹雪，此中内蒙古中部、河北西北部、北京北部山区、河南北部等地一部分周边有大雪;新疆西南部、西藏西部局地有大雪或暴雪。

　　面临多地大到暴雪，中国中医科学院教授杨力、北京中医药大学西方医院骨科主任柏立群给出了雪天后的保健暗指。

　　守住嘴：大葱生姜保保险

　　杨力提示，下雪后在雪没完全化掉曩昔，天气冰冷，人体容易寒凝，在做菜和做汤时不妨多放点大葱与生姜，有助于温阳通经散寒。

　　“雪天路滑欠好走，若是在回家的路上由于拥堵年光过长冻着了，抵家后倡议连忙煮一碗红糖水来喝。”别的，还可以喝点羊肉汤来填补动物卵白。温性的羊肉能补肾补骨散寒，尤其恰当上班族或长假时通过了近程赏识的人们，能协助困乏极冷的身体有个很好的恢复。如有嗓子疼、嘴角溃疡等上火症状，则可以把羊肉换成鸭肉与鸭汤，放点清火的萝卜和青菜在鸭汤里，能养阴清火，滋阴补阳。

　　守住行：记个口诀换双鞋

　　雪天防摔，柏立群倡导起首要做好两个“换”，换鞋和换交通工具。“我在欧洲任务时发现，一到下雪，人们就会都换成防滑的雪地鞋，而我国不少年轻女人雪天还会衣着防滑依顺很差的雪地靴乃至高跟鞋，何等很容易摔倒。”柏立群暗指，日常骑自行车大要电动车出行的人也理应换交通器材。

　　假定一不自创跌倒，也要会摔。柏立群分享了一个颠仆口诀“团身捧头”，在将要颠仆时人要只管即便有心识地将身体缩成一团，用胳膊把头抱住后，侧身颠仆，如许可以有用地关心住容易磕伤的头部和身体的枢纽关头。最忌讳颠仆时用手撑地面，如许尤为容易使材干关节骨折，“咱们科室得多患者但凡由于这类颠仆办法造成为了骨折。”

　　守住居：阳光当顶巧过风

　　外面天色冷，小区暖气开得足，就不用再开空调了。室表里的温差最好不要跨越7℃，过大的温差容易惹起空调分析征，使人们不容易协调室表里状况。

　　杨力暗指，雪后也要当心开窗透气，在阳光当顶时，就要把窗户打开明过风，工夫不用长，一二十分钟就行。当心多喝一些水实时增补身体的水份。还可以用湿墩布拖一拖地，也能很好地加湿室内空气。