如果是因为不小心的扭伤而出现脚肿的现象，这是正常的，不必要担心的。如果无缘无故出现脚肿，那就要注意了，可能是因为血液不畅通而导致的，如果脚肿的部位用手按压后没有出现反弹的现象，反而是凹陷进去，那就要小心肺部出现问题了。为了身体健康，脚部出现任何问题都要尽早去医院进行检查和治疗。

就如何保养脚部不生病，专家提出了3个方法：首先是泡脚。热水泡脚促进血液循环，还可以预防感冒，缓解头疼痛，缓解食欲不振等症状。但是除了热水泡脚外，还可以用中药泡脚去除身体湿气。泡脚得时间最好选择在晚上睡觉之前，泡5分钟即可。

其次是搓揉脚趾。这并非是随随便便胡乱搓揉，而是用两只手抓住脚趾一个一个进行搓揉，每天在睡前搓揉3分钟即可。

最后就是搓揉脚心。脚掌的穴位有一个叫涌泉穴，正在脚掌中心，适当的按摩涌泉穴可以增强体质，抵御病魔，还可以提高人的记忆力，改善神经衰弱导致的失眠症状。搓揉脚心只要用手部的食指指关节对着脚心搓揉5分钟即可，也是在晚上睡前进行。这样每天进行脚部保养，有利于身体健康。