期末考试临近，为保障我校大学生考前拥有良好的心理状态，12月26日下午我校大学生心理健康教育与咨询中心在3—C506教室举办了考前心理辅导专题讲座，由中心专职心理咨询师汪海红老师主讲，各年级200多名同学参加。

本次讲座的主题是“考试焦虑及心理调适”，汪老师首先介绍了焦虑及考试焦虑的心理学认识，包括考前焦虑有什么样的躯体、心理、行为反应，以及产生考试焦虑的主客观因素。强调适度的焦虑有利于学习效率与考试效率的提升，而过度的焦虑容易导致认知功能降低，影响考前复习和应试发挥。其次，从心理调适的角度，重点向同学们介绍了如何应对考试焦虑的注意事项和技巧。最后，向同学们教授了应对考前失眠、考试焦虑的心理放松技术。

本次讲座内容丰富、举例生动，理论与体验结合，老师风趣幽默，受到了同学们的一致好评。