辅食是孩子解除这个世界的第一口食物。很多家长对于给孩子添加辅食这件事会体检做很多功课。孩子到底吃什么？怎么吃？对于食物的顺序到底有没有讲究呢？关于辅食这一项咱们今天一次性说清。

什么时候添加辅食最合适？ 世界卫生组织和美国儿科学会都建议母乳喂养至六个月后，开始添加辅食。这里的六个月是指满六个月，即第七个月。此时如果宝宝每天奶量稳定，每日喂奶五到六次，总奶量在八百到一千毫升，生长发育良好，家长就可以开始考虑添加辅食了。

添加辅食的顺利有规范？ 在什么时间添加什么食物，包括添加什么样的食物形状，尽可能听从你的孩子的决定：不限制种类，全面尝试。首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。建议买现成的宝宝米粉，自家磨的米粉里面没有强化铁，可能会导致贫血。 一次仅加入一种新食物，连续添加3-5天，如果不过敏就可以吃；如果对这种食物过敏，才暂时限制；你的孩子接受了一种性状，就可以升级到下一种。 掌握科学原则，也尊重个体，才是真正的“科学育儿”。

添加辅食，是为了吃饱还是多种尝试？ 很多家长对于辅食添加有矛盾，到底是应该让孩子一种食物吃饱，还是多多尝试不同新鲜事物呢？ 其实在孩子7个月以后，最好保证吃饱一顿饭。每天这一顿饭家长要合理搭配，主食、蔬菜、水果和肉蛋豆制品类这四大类都要有，并且尽量选择以前添加过的、确定宝宝不会过敏的食物。另外，每三天左右要给宝宝增加一种新食物，并且连续添加3天左右关注孩子是否有过敏症状。

关于蔬菜，可以搅打食用吗？ 像菠菜之类的绿色蔬菜要用搅拌机打碎给宝宝吃，如果仅榨汁的话里面的纤维素和很多营养物质宝宝是摄取不到的。

没有时间做辅食，提前做好可以吗？ 很多双职工家庭没有时间每天给孩子做辅食，一般会提前做出两三天甚至更久的量，这样科学吗？ 当然最好的肯定还是给孩子吃新鲜的，但是考虑到实际情况，提前做出来也不是不可以。但是要注意保存方式和时间：果蔬泥冷藏（零到四度）不要超过三天，肉类冷藏不要超过两天；冷冻不要超过一个月。

孩子已经体重超标，需要控制饮食吗？ 对于正在生长发育周期的孩子，千万不要用节食的方法减肥。鼓励孩子多运动、戒掉以往不良的饮食习惯，随着孩子自身的生长发育，慢慢就可以把现在超标的体重拉回正常水平了。家长可以根据三高一低，即低盐低糖低脂高纤维的原则为孩子提供饮食。

想给孩子健康辅食，还有哪些注意事项？ ·不强迫进食 强迫吃会造成宝宝逆反，更加不爱吃。家长们要相信宝宝可有判断自己饥饱的能力。8个月开始鼓励宝宝自己吃条状食物，不仅可以锻炼精细动作发展，还可以增进食欲呢。

·养成良好饮食习惯 吃饭一定要养成坐餐椅的好习惯，只有餐椅上才可以吃东西，包括加餐的水果。最好将孩子与大人的用餐时间一致，这样孩子可以模仿大人咀嚼。

·调味料要注意 宝宝要有专用的案板、刀具，以免交叉感染。孩子的味觉非常灵敏，尝试不同食物天然的味道，有助于刺激味蕾发育，减少偏食挑食的风险。 尤其是一岁以下的孩子一定不要吃盐，1-3岁也要少油、少糖、少盐。

·注意食品安全卫生 选择安全、优质、新鲜的食材。制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。还要注意宝宝餐通常常温不超过2小时，冷藏48小时，冷冻1个月。

·健康指标要注意 体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。不要拿别人家孩子作参考，要根据WHO的生长曲线哦。每个宝宝都有自己的生长规律的，只要在平均曲线内就没有问题。

孩子是家庭的未来和希望~孩子的辅食也应该注意。营养从宝宝抓起~希望每个宝宝都能健康成长~