碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂,而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高,它们能净化血液,也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用,平时经常食用可以祛皱养颜,排毒抗衰,清理肠胃垃圾。
2.龙葵
龙葵中含有葫芦巴碱,丙醇二酸以及B族维生素,这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而预防脂肪在人体内的堆积,还能促进人体内多余的脂肪消耗;另外,龙葵中还有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进毒素排出体外,可以排毒杀菌,补血养颜。
3、无花果
无花果中维生素含量很丰富,有“生命之果”的美誉,它味道甜美,含有丰富苹果酸,所以除了有很好的祛痰止咳、清肺润肺的作用,对女性肌肤也很好,能润肤美容,夏天吃一些无花果,有助于提神醒脑,缓解疲劳。