2.有针对性进行锻炼，避免脂肪堆积在腹部，形成中心性肥胖。

钟爱辛辣油炸刺激性食物

辛辣油炸刺激性的食物，容易引起“上火”，导致皮肤油腻暗疮等问题；“重口味”饮食会带来高血压、心血管疾病等健康隐患。

应对办法：

1.养成清淡饮食的习惯，远离腌制食品、果脯蜜饯食品、加工肉类、甜食类、含糖饮料等食物，少吃辛辣油炸食物。

2.保证水果蔬菜的摄入量，果蔬中的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素有较强的抗氧作用，可有效对抗衰老，对皮肤大有好处。

3.如果食物补充不足，可以选择合适的膳食营养补充剂。