漫长的冬天，伴随严寒而来的还有凛冽的风沙和干燥的空气。很多人到了这个时候，手脚不仅冰凉，而且皮肤就会因过度干燥而导致粗糙、龟裂。

在冬天刚开始时，可能还只是皮肤干，发紧变硬，但随着气温的降低，渐渐地还会在手掌、手指尖、手侧、脚侧、脚跟等处出现皮肤增厚、皴裂的情况，有的人甚至还会出现和皮纹一样，深浅长短不一的裂隙。

手脚开裂，裂隙内易藏污纳垢，显得不干净，过度开裂、粗糙，也会使人看上去不年轻。有些裂隙深的人，还会流血，疼痛导致活动受限。虽然手脚干裂随着天气的转暖可以暂时愈合，但是在冬天实在是困扰着许多人的。

之所以会发生手足皴裂，中医认为主要有两个原因：一是天气寒冷，肌肤血液流通缓慢，皮肤失于涵养，进而枯槁龟裂；二是血虚之人，皮肤失调，加上冬天气候干燥寒冷的影响，伤寒之邪凝滞而致皴裂。

那有没有什么办法可以对付这个冬日里常见但又不好解决的问题呢？

治疗上主要还是根据皴裂疮的形成原因和症状选方用药。

除了药物治疗以外，值得一提的是食疗法。俗话说：“药补不如食补，食疗胜似药疗。”食疗是以药为食，在治病的同时达到养生防病的目的。

冬季天寒地冻，万物收藏，正适合我们调养生息。用食疗的方法治疗皴裂疮行之有效且易于坚持，介绍一款当归羊肉粥。

做法：当归15克，羊肉50-100克，粳米30-50克。煮烂成粥食之，每日1次或隔日1次，入冬时连服10次。

其实，手脚冰凉的危害也是比较大的，很容易引起血液流通不畅，并且身体免疫能力大幅度降低的情况。

冬季手脚冰凉、皴裂，七招可免，及时的调理非常重要。

1、做好保暖工作

手脚冰凉的人一定要做好保暖工作，手套和厚袜子，都是必备好物。只要脚部暖和了，全身也会变得暖和起来。

2、清洗手足，用维生素E按摩膏按摩手足，同时在适当穴位挤压。按摩后用刀片将裂口处过厚的干皮消除，再用维生素A加蜂蜜做底霜，将胶原蛋白软膜敷于患处，保留30分钟，取膜后擦润肤霜或治疗药膏。

3、不要生气

科学研究表明，如果人们长期处在生气或者是激动的情况之下，那么手部的温度就会降低3度左右，在心情平静之后就会恢复正常的体温。少生气可以杜绝手脚冰凉的情况，而且对延缓衰老也有比较不错的效果。

4、享受泡脚

当我们洗脚或者是泡澡的时候，会感觉身体是比较暖和的。只要我们在睡觉之前泡泡脚，就可以帮助气血运行，对血液循环也有比较不错的改善效果。

5、注意饮食营养

维生素A有促进上皮生长、保护皮肤的作用，可多吃富含维生素A的食品。吃东西可以让身体变得比较暖和，也能够促进血液循环。

6、动起来

寻常要多做些室外运动，摩擦手、脸等，促进血液轮回，增强皮肤的耐寒性。而且还可以很好地增强身体的免疫能力，何乐而不为呢？

7、洗手、洗脸、洗脚时，要少用药皂

由于皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就轻易干燥及开裂。