有关专家也表示，早起喝水非常有必要。因为，人体进行的呼吸、排汗等生理活动会消耗体内大量水分，醒来后人体处于缺水的状态，需及时补充水分。

个人认为早上起床喝开水是最不错的选择，人体经过一夜的新陈代谢需要水来补充，故而开始是不二的选择，开水作用其实很多，有补充水分的功能，也有清理肠道的功能等等。

对于果糖不耐受者来说，喝蜂蜜水可能会引起腹泻；由于蜂蜜中含果糖，糖尿病人喝多了也会致使血糖升高；尿酸高的人群也不适合喝蜂蜜水，蜂蜜属于高糖高热量食物，最终会被分解为尿酸，可能会引发痛风。

淡柠檬水是很多朋友喜爱的饮品，因为大家都觉得喝柠檬水清淡刮油，还能美白，当然其实这些功效都是夸大宣传的结果，淡柠檬水能为我们补充一些水溶性维生素，还有开胃、提神的效果，不过泡一杯淡柠檬水也需要花费时间，选不选择淡柠檬水其实也无关紧要。

不管喝什么水也好，早起我们最好是更及时地补充水分，但这杯水最好味道清淡，水温最好在20~40℃适宜，太凉的话刺激肠胃，可能造成肠胃不适、腹泻，太烫的话会灼伤粘膜；水量在250ml左右就足够了，不需要喝太多。