大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

葡萄干

葡萄干营养很高，富含维生素与多种微量元素，不仅在我们生活中十分的常见，同时很多女性对它也是情有独钟。葡萄干含铁量很高，常吃可以补血益气、排毒护肤，使脸色变得红润有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，营养丰富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等。其中含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃内的食物消化，改善便秘，起到润肠通便的作用。草莓中含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

茼蒿

茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩，容易消化吸收。另外，茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有排毒养颜，美白肌肤等效用。