成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
我想知道你是否有过这样的经历。在夏天，我前一天晚上吃了美味的海鲜和啤酒，第二天醒来时关节疼痛。这是由于尿酸过多引起的症状。尿酸是嘌呤的代谢物，而海鲜中含有更多的嘌呤。随着人们生活条件的改善和饮食的改善，越来越多的人出现高尿酸血症。因此，我们有必要提高对高尿酸血症的认识，了解一些减少尿酸的有效方法。
尿酸过高的症状
1.关节疼痛
关节疼痛是高尿酸血症的一种特征性症状。这是由于血清尿酸浓度过高，不能及时从肾脏排出，过多的尿酸会形成沉积在关节腔内的尿酸结晶盐。在关节红肿热痛性风湿性关节炎开始表现时，如果不及时治疗和控制尿酸，则可继发于关节腔其他病变，如关节腔液、关节畸形等。对于痛风引起的继发性关节病变，严重者甚至需要通过手术摘除尿酸晶体，以免其发生严重后果。
2.肾脏症状
尿酸除形成结晶外，沉积在关节中，引起关节疼痛。它还可引起腰痛、肾绞痛，严重可引起血尿无尿。尿酸可损害肾脏，导致尿酸肾结石，诱发肾炎，长期治疗可导致慢性肾脏疾病，导致肾功能下降甚至衰竭，导致肾代谢指标异常，如尿液比重。体内的有毒代谢物，如尿肌酐，不能排出，因为大部分尿酸是通过尿液排出的，肾功能受损会导致尿酸排泄减少，导致尿酸的积累。
降尿酸的方法
尿酸刺激血管，促进斑块形成和动脉粥样硬化，导致高血压和一系列心血管疾病。让我们看看降低尿酸的方法。
1.饮食降尿酸法
减少尿酸最重要的是减少嘌呤摄入量，调整饮食，尽量少吃动物肝脏、海鲜等。其次，多喝水，增加尿量，尽可能多地排出尿酸。吃碱性食品也有很好的效果，但是中和体内的尿酸、蔬菜、牛奶、水果等可以增加体内的碱储备。同时，苏打水也是一种碱性物质，可以减少血液中酸的沉积。你可以带着苏打蛋糕在社交活动后与你一起吃或喝苏打水。
2.服用菊苣液降尿酸法
菊苣根还能降低血脂，调节血糖，降低尿酸含量，促进尿酸从肾脏排出，有效预防痛风的发生。
3.坚持锻炼
需要坚持良好的生活方式，每天锻炼，促进身体的循环和排泄，促进新陈代谢，可以加速酸和酸的排泄。
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