重阳节其神童气日渐寒冷，记者在我市各医院和卫生任事外围看到感冒患者明显增长。得多人认为伤风多为受凉所致，但在中医看来，切当“受冻”反而能抗御感冒。据《脉法》记实：“贤人寒头暖足，治病者取无余而益缺乏也。”意义是说，头部应该适合受冻，而脚部要垂青保暖，这既是古代中医学的治病原则，也是养生保健的有用法子，可防范伤风、迟滞阳气。

中医认为，头为诸阳之会，才会有“寒头”养生之理。借使倘使头部温度太高，是对康健有利的。于是，中医首倡人们在天气变冷时，要让头部尽量适应人造温度的更改，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾。尽管，体弱者、老年末年人和儿童除外。“暖足”则是要让脚顺应气温更动，实时“祛寒就温”，不该再穿凉鞋、凉拖或许光脚，而应穿上袜子和保暖的鞋，使脚处于和顺外形。对脚易出汗者来说，还应放上吸湿性较好的鞋垫，让双脚外表温度尽可能维持在28℃左右。

如安在生存中进一步做到“寒头暖足”呢？中医专家还给大家推荐了下列4个养生门径：

1.冷毛巾敷头面。早起时用冷水洗脸，能使头脑迅速苏醒，行进思惟迅速度；可润肤明目，遣散胸中抑郁；能前进机体免疫力，防范伤风。

2.睡前一盆“汤”。临睡前用热水泡脚，可以使血管扩张，血液轮回加速，能抵当寒冷，有助于睡眠。水温应管束在38℃～42℃，患故意脏病、脑动脉硬化、高血压的老年末年人以及糖尿病患者，尤其应留心水温不宜过高，泡脚工夫不能太长。

3.按揉涌泉穴。有些人一到天冷时利市脚寒冷，多因肾阳缺乏，温煦屈从减弱，使阳气不能通行四肢。建议按揉涌泉穴，交替按揉支配两只脚的涌泉穴各36次，可改良神经系统、生殖体系、泌尿琐细依顺，收到撤销萎靡、防病治病的功效。

4.双脚做运动。暮秋季候，老年人要在做好保暖的条件下维持流动，多么既可不时刺激足底并反射到大脑皮层，经由中枢神经调治脏腑死守，还可训练肌肉、韧带、神经末梢和枢纽关头，增强血液轮回，提职脚部的温度。