关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。

女性的生活经历了很多阶段，随着年龄的增长，在12岁左右，第一次月经，月经的到来，即女性各个方面的到来开始成熟，在这一时期，月经会伴随着自己几十年的时间，除了怀孕，每个月基本上都会来月经，一般在49岁是绝经期的最佳年龄。

事实上，每个女人都更害怕更年期的到来，更年期的出现一般意味着进入衰老，此时卵巢和子宫在体内的能力会下降，衰老的速度会加快，需要注意及时保养身体，一般要延缓衰老的到来。更年期不是突然出现的，在它到来之前，身体也会发生一些变化，如果你注意调理，也可以保持年轻。

更年期来临时，身体会发生什么变化？

月经紊乱，绝经前最明显的表现之一，即月经会出现紊乱，月经周期会发生变化，有一种延迟的情况，正常的应该在28天内，可能延迟40天以后，在月经持续时间也会比较长，10天半是可能的，当然，有些人比较短，可能是两三天，总之，月经周期是异常的，没有规律可遵循。

经血量也会发生变化，会有增减的情况，颜色也会变，有黑色或淡粉色，这些异常情况，也预示着月经即将离开，欢迎更年期的到来，所以我们应该注意，好的调理身体。

情绪波动，在更年期来临之前，女性的情绪波动也比较大，往往出现很大的喜悦和悲伤，变得焦虑，也会出现抑郁。这与体内激素的变化有很大关系。

骨质疏松症，即将绝经期的妇女，往往会感到骨不适，经常有疼痛或疲劳，需要休息才能减轻。这是因为雌激素减少，影响骨吸收，导致骨吸收减少，导致骨质疏松。因此，我们应该注意及时补充钙，每天喝一杯牛奶，多吃豆制品。缓解身体不适。

失眠梦，40岁以后的女人，睡眠时间会慢慢减少，这是因为年龄的增长，所以有些生物钟发生了变化，不需要休息太久，慢慢的等到更年期的时间过快，才会发现睡眠质量变差，经常出现睡眠困难，即使你睡着了，梦也会轻易醒来。

可见，更年期前，身体仍然有更多的信号。女性更年期是一种不可避免的生理现象，在正常绝经年龄出现更年期，并不是完全不利于身体，可以避免一些健康问题。因此，当更年期信号出现时，及时调节身体，即使是绝经后，也不必担心衰老加速，良好的健康护理，至少比同龄人年轻10岁。