首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

百香果整颗都是宝 营养师曝5好处、2种人少吃

来源: | 2021-02-23 16:50:08 | 人气:

导读:百香果被誉为水果界的「减重圣品」,在炎炎夏日中,来颗冰冰凉凉的百香果,那酸甜滋味不仅让人欲罢不能,又相当消暑开胃。 而百香果除了好吃外,吃百香果好处多多,不过「这2种人」要注

qttmf_VCG211257774766

百香果被誉为水果界的「减重圣品」,在炎炎夏日中,来颗冰冰凉凉的百香果,那酸甜滋味不仅让人欲罢不能,又相当消暑开胃。 而百香果除了好吃外,吃百香果好处多多,不过「这2种人」要注意不能吃太多!

▲百香果热量低,属于低GI食物,被誉为减重圣品。

2颗百香果果肉100g,热量约66大卡相当少,因而被誉为「减重圣品」,刘怡里表示,百香果属于低GI食物,高钾预防水肿,不容易形成体脂肪,高镁则可预防心血管疾病,对高血压有帮助;还富含膳食纤维,有助维持肠道健康,并促进肠道蠕动帮助排便。 此外,百香果维生素C丰富,爱美的女孩有助美白、促进胶原蛋白合成,同时也能帮助降血脂,加强胆固醇代谢,更因百香果含β-胡萝卜素、维生素A,可预防干眼,增强免疫力

▲百香果热量低,属于低GI食物,被誉为减重圣品。 (图/数据照)

不过要注意的是,以下这两种人不能吃太多百香果!一般刚开完肠胃消化道手术后的病人和容易肠阻塞的人,不能一下子吃太高纤,而百香果膳食纤维高,就要少吃。 另外,限钾的肾脏病人,因百香果属高钾食物,要限制,如果真的想吃,可以咨询营养师来建议食用的量。

百香果热量低,富含膳食纤维具有饱足感的效果,属于非常好的减重食物,可以做生菜沙拉的酱料,取代高热量的美乃滋,也可以与蔬果一起打成果汁。 另外,简单的饮品建议:2颗百香果果肉再加上一小匙约10克的蜂蜜,热量控制在100大卡左右,都是不错的消暑饮食好选择。

qttmf_VCG21gic7286857


相关推荐

 

编辑推荐

特别头条