导语：血管，是人体的“生命通道”，它遍及全身，承载着人体氧气、营养、垃圾代谢等重要功能。

常言道“生命与血管同岁”，意思就是血管健康与身体健康密切相关。

血管就像河流一样，若是不及时进行清理杂质，杂质就会沉积在河床，很容易出现堵塞，血液中的垃圾就是指脂质、脱落的血管内膜。

血液一旦粘稠，血液的流动就会缓慢，此时，随着血液粘稠与流动缓慢，很容易导致血液中的脂质沉积在血管壁上，从而形成血栓。

并且，随着血液粘稠，将加速血管动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病率。

医生直言：血液粘稠，血管堵塞，会出现4种明显信号，要警惕

1、手脚麻痹

手部和脚部位于身体末端，位置上与身体的其它部分相比，手部和脚部的血液循环本来就差。

若是再加上血液粘稠，下肢出现血栓，手和脚将首先受到影响。

最常见的影响就是导致手脚麻木、蚂噬感，出现这种症状，需要警惕，因为很可能是血液粘稠、血管出现血栓所致。

2、晕眩、头痛

脑部是人体的“首都”，有控制全身的神经与血管。

血液粘稠或血栓的出现，将导致脑部供血、供氧不足，从而造成大脑缺血、缺氧，短期会则会出现头晕，头痛等症状。

若是脑血管长期堵塞，脑组织将长期处于缺血状态，久而久之就会引起脑组织的缺血性坏死，诱发脑梗。

3、视力模糊

中老年人视力下降，是很常年的事情，这种视力下降被称之为老花眼，但这种视力下降是随着年轻的增长而逐渐下降，属于正常现象。

但若是在短期内，视力急剧下滑，排除眼科疾病，这很有可能是血液粘稠，血管出现堵塞所致。

因为眼睛周边，大多为毛细血管，并且视力非常敏感，一旦血液出现粘稠，血管出现堵塞，视力就会快速下降，严重者甚至会出现眼前发黑与视野缺损等症状。

4、冠心沟

冠心沟其实指的并不是心脏，而是指耳垂出现横向皱褶，又称“冠状沟耳垂”，是一种耳朵供血不足的症状。

同时，它还意味着血液循环不畅，随着冠心沟的出现，此时就要注意，是否血管发生堵塞或血管内形成血栓，同时要警惕冠心病、心肌梗塞等并发症。

做好2件事，清理血管垃圾，呵护血管健康

一、补充运动

锻炼有助于促进脂肪代谢，是加快消耗脂肪的好方法，经常锻炼的人，新陈代谢较快，体内脂肪控制的也比较好。

这时，血管中的脂质含量也会随之下降，血液粘稠度更低，对预防血管堵塞做出巨大贡献。

另外，经常锻炼的人，要比长期久坐不动的人，血管更有弹性。

二、“踝泵法”

通过活动脚踝，使踝关节之发挥“泵”的作用，有助于加快下肢的血液循环，降低血栓形成几率。

身体平躺膝关节伸直，勾脚10-15秒，伸脚10-15秒，循环30-50次。

注意：运动过程中尽量平缓，幅度尽量大，双脚同时运动更好。