积食、腹泻、消化不良等情况通常都是一拥而上，让人毫无防备，猝不及防的。

今天跟大家分享一款既好吃又健脾的''焦米汤”，味道香香的，宝宝大人都爱喝，如果孩子大人遇到积食、腹泻、消化不良等病症的时候，给孩子大人吃一碗焦米汤，很快就缓解了。

焦米汤的具体做法是：

1、选择免淘洗的大米，

2、将大米放进铁锅慢炒，用中火，边炒边翻，炒至大米发黄，飘出香味。

3、改为小火慢炒，持续翻炒3分钟左右，看到大米变成金黄色，焦米就成功了。

4、将焦米盛在碗中，常温下自然放凉。

5、适量水，烧开以后放入焦米，大火烧开以后，转小火慢煮，一直煮到小米开花后再煮10分钟就可以了。

注意：炒大米是锅中不必放油；大米变成金黄色时要快速起锅，晚了，大米会焦黑，就不能用了。焦米和汤都是可以喝的。

焦米汤止泻的效果是特别好，如果大家在暴饮暴食后，或者吃了油腻的食物后，或者胃区饱胀，不思饮食的时候，就来一碗喝焦米汤，不管是大人还是小孩都可以经常喝这款焦米汤，既健脾又消食。

除了喝焦米汤，还可以按一按脾胃强健的速效穴。

在民间有一个说法，谁的“掌心窝深”，说明他的脾胃好，身体好。但是如果“掌心窝”是发黄，或者发黄带青色，说明脾胃虚 寒。这是可以按一按脾胃强健的速效穴。

这个脾胃强健的速效穴位置，就在我们手掌生命线的中点旁开1厘米的位置，用力按揉会感觉到那里有一根筋在动，脾胃不好的人，按揉的时候会感觉那根筋会非常的酸麻胀痛。

这里不管是对老人、孩子、成人都以多按揉，不管是脾胃寒还是脾胃湿、还是脾胃弱，都可以按揉，每只手按揉5分钟就可以了，每天按揉3次。