根据数据统计，全球新发，胃部癌变，近一半出现在了我国，所以我国被称为“胃癌大国”。生活节奏的加快以及不健康的饮食习惯，都容易导致肠胃疾病高发，所以一定要积极进行改善，才有助于肠胃功能越来越强大。

俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。选择正确的食物有助于达到养生的效果，还有助于肠胃功能越来越好，下面我们就具体了解一下。

胃不好，常吃三种养胃蔬菜，少吃四种伤胃水果！早知早受益

少吃四种伤胃水果

猕猴桃——烧心

猕猴桃是生活中人们非常爱吃的水果之一，但是猕猴桃吃多了也会引起烧心，猕猴桃其中含有大量的维生素C维生素E等营养成分，有助于满足人体所需。

但是猕猴桃属于寒性水果吃多了很可能会加重脾胃的负担，也会降低体内的阳气，甚至会引发腹痛腹泻的问题。

猕猴桃含有大量的果胶成分，吃多了也会增加胃酸的分泌，加重肠胃道的消化负担，甚至会引发肠胃病变越来越严重，所以这种伤胃的水果希望大家一定要控制好摄入量。

鲜枣——扎胃

鲜枣中含有丰富维生素被称为“维生素丸”。日常生活中多吃鲜枣能够帮助更好的嗯补充营养物质，但是吃多了也可能会引发肠胃功能异常，甚至会出现胃痛胃胀的情况。

大枣中的膳食纤维含量非常丰富，一次性摄入过多就会刺激到肠胃，也会引发肠胃不适感，鲜枣中的膳食纤维大部分都在枣皮中，由于枣皮比较薄而且比较兼用，容易导致胃炎胃溃疡的情况，所以鲜枣希望大家控制好摄入量。

柿子——胃穿孔

柿子当中含有丰富的鞣酸和果胶，对于肠胃不舒服的人如果经常吃柿子，很可能会导致胃部排空能力降低，也会形成大大小小的硬块，甚至形成胃柿石。

严重情况下，也可能会引发梗阻，引起消化道不适，引发剧烈的上腹部疼痛，呕吐，以及胃溃疡和便血的情况，严重的可能会出现胃穿孔的现象，所以大家在生活中一定要减少柿子这种水果的摄入。

山楂——胃穿孔

山楂能够帮助消化和开胃，如果经常肚子胀气可以适当吃山楂，但是如果脾胃虚弱或者是已经出现了胃炎胃溃疡的情况，就不要吃山楂了。

山楂含有较高的果胶和单宁酸，遇到了胃中的胃酸，就容易形成一种沉淀物与胃中的食物残渣混合形成胃结石，这对于胃部健康会造成极大的创伤，甚至会出现胃部癌变的风险。

常吃三种养胃蔬菜

一：蒲公英

蒲公英是一种药食两用的小植物，蒲公英属于寒性现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为天然抗生素，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，还有助加速胃黏膜的修复。

蒲公英可以用来凉拌吃也可以泡水喝，都是非常好的选择，有助于改善脾胃功能，也有助让胃肠功能越来越好，吃蒲公英的时候一定要控制好摄入量，不然很可能会导致胃寒的情况发生。

二：卷心菜

卷心菜含有丰富的微量元素，矿物质能够增强自身免疫力，新鲜的卷心菜含有植物杀菌素，具有抑菌消炎的作用，尤其是抑制幽门螺杆菌的活性。

卷心菜含有丰富的维生素U，对于胃溃疡有很好的防治作用，加速溃疡面的愈合还有助缓解腹胀腹痛的情况出现。

卷心菜含有类似生胃酮的化学物质，可以刺激胃肠细胞分泌粘液形成保护屏障，从而降低与胃酸的隔离，还有助维持身体内环境的稳定。

三：西兰花

西兰花是常吃的蔬菜，其中含有的蛋白质，矿物质，维生素C、胡萝卜素等具有抗癌的作用，能够帮助增强自身的抵抗力和免疫力，让身体越来越健康。

现在研究正是常吃西兰花能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，还有助于促进胃黏膜的修复，更有助加速肠胃的新陈代谢，缓解便秘，让身体越来越健康。

想要养护肠胃的健康，日常生活中一定要调节自己的饮食习惯和生活习惯，除此之外也要保证充足的睡眠，进行适当的锻炼，更有助于减轻肠胃的负担，保护胃黏膜。