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为什么越来越多的年轻人会患肠癌?

来源: | 2021-10-13 17:10:50 | 人气:

导读:  1、不良的饮食习惯  诱发肠癌的原因很多比如:暴饮暴食,吃饭不规律,喜欢吃一些油腻的食物,腌制的食物,还有酗酒,这些不良的饮食习惯都将是诱发疾病的直接原因或者是间接原因,

  1、不良的饮食习惯


  诱发肠癌的原因很多比如:暴饮暴食,吃饭不规律,喜欢吃一些油腻的食物,腌制的食物,还有酗酒,这些不良的饮食习惯都将是诱发疾病的直接原因或者是间接原因,而这些不良习惯大多都存在年轻人的身上。


  2、久坐


  已有多项研究表明,久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢,提升肠癌的风险。


  而由于现在人们生活方式的改变和工作学习的原因,很多年轻人不是上班学习久坐就是回家葛优躺,导致运动量也不足。


  3、肥胖


  肥胖是很多疾病的直接因素或者间接因素,肥胖原因包括不良饮食习惯、运动量少等,临床数据显示,早发性结直肠癌与50岁以下人群肥胖率上升有着密切关系。


  4、家族因素


  大肠癌患者中有20%-30%的人有癌症家族史,其中约50%的患者在10-15岁左右开始长肠息肉,如果没有及时的治疗或者干预,时间久就可能形成癌变。


  5、其他因素


  除了以上几种外,诱发肠癌的原因还和吸烟、慢性的肠道疾病等都是有关系的。


  其实做好饮食,能预防肠癌


  1、富含镁的食物


  肠胃还需饮食调节,除了规律的饮食习惯外,吃一些富含镁的食物也可预防肠癌的发生。


  每天镁摄入量大于255mg时,可观察肠癌预防效果,降低13%-22%的肠癌发生风险。比如:绿叶蔬菜,香蕉,橘子,小米,玉米贝类,松子等。


  2、富含叶酸的食物


  据观察性研究的荟萃分析,增加叶酸的摄入量与大肠癌风险的降低相关。如:菠菜、油菜、苹果、山楂、动物内脏、大麦等。


  3、膳食纤维


  我们都知道膳食纤维有助于肠蠕动,同时研究还发现膳食纤维的摄入与肠癌风险的显著降低相关,可使风险降低22%-43%。


  4、果蔬


  荟萃分析表明,食用水果和蔬菜可降低肠癌风险约8%-52%,每天增加100克的果蔬摄入量,即可增加对结直肠产生保护作用。

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