当代年轻人有三大噩梦：脱发、肥胖和失眠。

伴随着快节奏的工作和生活，噩梦之首的脱发更是逐渐成为一种“流行病”，每一个关于脱发的话题都会引起广大网民的强烈认同感和激烈讨论。

关于脱发的原因，大众以为最主要的是遗传因素。而现在看来，遗传因素虽然是一个重要原因，但造成脱发，“后天”的因素实际上也非常多。而你不知道的是，脱发和这些不良习惯有着密切的关系，快来看看你有没有中招！

原因一：熬夜

熬夜作为现代人的不良习惯之一，没有好处，只会让你的头发跟你说再见。

熬夜会消耗我们的气血，而我们的肾脏跟气血有着密切的关系。“肾之华在发”，肾气不足，会造成头发的脱落。所以头发脱得多，往往跟我们熬夜有着密切的关系。

原因二：饮食刺激

脱发不仅受熬夜的影响，还受饮食的影响。

过量吃辛辣刺激性的食物，会伤及到我们的肝血。当肝阳受辛辣刺激引发肝阳，肝脏会像火烧耗油一般消耗肝脏血，肝里面的血少的话，血虚而不润发，这个时候就会造成脱发的发生。

原因三：挑食偏食

从西医营养学的角度来讲，挑食偏食也可能会导致脱发。

头发正常生长，离不开维生素、矿物质和蛋白质等滋养，偏食、挑食则会使部分微量元素和头发生长所需的营养物质无法摄取到，营养吸收不均衡，造成脱发。

谢顶并不是男人的专利，如果女同志也有上述不良习惯的话，头顶上的头发也是会越来越稀疏的。所以女同志跟男同志是一样的，都要改掉不良习惯，预防脱发的发生。

脱发不可怕，但严重的脱发则需要尽快就医。

正常的头发脱落其实并不需要担心。头发生长脱落取决于毛囊的寿命，会经历生长期、退化期、休止期，并不断重复这一循环。但如果脱发量骤然增多、发质变化，并出现明显的脱发特征，如发缝明显、增宽、发际线后移等，则不排除病理性脱发的可能，需及时就医查明原因。

可以教大家一个简单的小方法，可以自测是否属于脱发。

将自己的手五指张开，从额头向后脑勺开始进行梳头，如果梳一次掉在手中的头发大概是在5根以内的话，基本上问题不大，不属于脱发；

如果手里面的头发大概在10根到20根，那么属于脱发的可能性就非常大了；

如果用双手，梳一次掉落满手的头发，那基本可以确定脱发，需及时就医。