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为什么戒烟后身体不舒服?

来源: | 2021-11-24 17:11:22 | 人气:

导读:  戒烟并不是一件容易的事情,对于一些一直不坚定的人群来讲,戒烟有的时候和“解毒”一样难。  不过也有一群人在意识到吸烟有害健康之后,都开始着手积极戒烟,但在戒烟初期却

  戒烟并不是一件容易的事情,对于一些一直不坚定的人群来讲,戒烟有的时候和“解毒”一样难。


  不过也有一群人在意识到吸烟有害健康之后,都开始着手积极戒烟,但在戒烟初期却会出现易怒、焦躁、失眠、食欲不振、体重下降等问题,殊不知这是戒烟综合征的主要表现。


  戒烟后身体出现哪些不良反应?


  一、情绪烦躁,焦虑易怒


  很多有吸烟习惯的人,在身体特别劳累或精神特别紧张的时候,都会习惯性地点上一根烟,抽几口烟之后就会让焦躁不安的情绪得到缓解,他们还将吸烟美其名曰为“镇静剂”。


  不过很多人在刚开始戒烟的时候,最先出现的就是情绪不良、焦躁易怒。


  原因就是体内尼古丁含量在不断减少,无法满足身体和精神获得满足感,进而导致体内的多巴胺失衡,才会出现这种坐立不安、烦躁不已的问题。


  一般情况下这种感觉会随着戒烟时间的不断增长而逐渐变淡,最终当身体不再依赖尼古丁的时候就恢复彻底消失。


  二、呼吸继续,睡眠不佳


  在刚开始戒烟的阶段,身体会出现很多不舒服的感觉,比较常见的就是呼吸频率变化,进而还会诱发心慌的感觉。


  其实,这是血液中的一氧化碳减少,红细胞开始和氧气结合时的一种正常反应,正常情况下身体素质强的人群,3-4周左右就能得到很好的缓解。


  相对于呼吸频率变快,晚上睡不着觉才是刚戒烟时的最大烦恼,原本吸烟的时候晚上很少有没有失眠的感觉,但是在戒烟之后却突然睡不着觉了,让很多戒烟者都非常忧虑。


  其实,从严格意义上来讲这种所谓的失眠,正是因为体内尼古丁不断减少所致。


  很多人在戒烟前每当即将入睡的时候,都会先吸一根烟之后再睡觉,这种前提下由于尼古丁的干扰,很容易导致大脑晕沉沉的,进而给人留下一种睡眠很好的假象。


  殊不知当体内的尼古丁开始减少之后,当身体慢慢适应了这种感觉,才会让睡眠质量重新好起来。


  三、不断咳嗽,食欲不振


  很多烟龄比较长的人,在戒烟之后很容易出现频繁咳嗽的症状,这可能是因为此时肺部正在排毒的正常反应,并且在咳嗽的同时还会伴有“黑痰”出现,基本上一段时间之后就能恢复常态。


  还有及时戒烟后感觉吃什么都不香,这是因为常年吸烟早已经伤害了味觉和肠胃组织,戒烟之后这些组织都需要时间去恢复,等到身体彻底远离尼古丁的依赖性之后,这一切不舒服的感觉都会随之消失。


  上面介绍了刚开始戒烟后的不适反应,烟龄越长的人戒烟越困难,这类人的身体早已经习惯了尼古丁的侵害,所以戒烟之后身体才会出现排异反应,但这些反应都是为了让身体变得更好,根本没有必要过于担心。

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