很多人都是在50到60岁的时候去世的，因为人一旦过了50岁，身体各方面的机能都在走下坡路，年轻时积累下来的一些隐疾很可能会发作。所以大家要想平安渡过这段时间，一定要记住这几点。

第一、早上起床后一定要记得喝一杯温开水。因为人一旦睡着以后，中途有7-8小时的时间处于休眠状态，但是人体的皮肤蒸发和呼吸都会丧失一些水分，所以早晨的时候，身体处于相对缺水的状态中，这个时候多喝一些水，不仅可以帮助稀释血液和降低血液黏稠度，还能防止便秘。

第二、早上一定要记得吃早餐。俗话说：“一日之计在于晨，”经过一夜的空腹，如果早上不吃早餐，对于患有心血管病的中老年人来说，很容易形成血栓阻塞动脉，引发心绞痛，脑梗等。而且每天吃早餐还有助于预防胆结石等疾病，促使胆固醇随胆汁排出，降低胆石症的发生率。

第三、晚上不宜吃的太咸。因为吃的太咸会让人不停的喝水，导致夜里起来频繁，从而影响睡眠质量。而且长期吃的太咸也会增加心脏和肾脏的负担，对于50岁以上的人来说，预防“三高”是重中之重，所以我们在饮食当中一定要清淡一些。

第四、睡觉前不宜吃的太饱。随着年龄的增长，人的消化能力在不断的减弱，睡觉前吃的太饱不仅会引发消化不良，还可能会导致睡眠质量下降，时间长了还会让身体发胖，从而很可能会出现各种健康问题。

第五、不宜睡得太晚。经常熬夜不仅影响肝脏健康、降低免疫力，还会导致记忆力下降、反应迟钝，还可能会出现黑眼圈、色斑、皱纹等，让人看起来比同龄人老了好几岁，所以50岁以上的中老年人平时要养成良好的睡眠习惯，最好晚上10点以前就上床睡觉。

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