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饭后避开这些行为,防止减寿

来源: | 2021-12-12 19:55:46 | 人气:

导读:  这几个饭后的举动很可能会“减寿”,看完下文内容请避开。    立刻抽烟    生活中有很多男性养成了抽烟的习惯,而且无论任何场合只要有想法就会立刻点着一根,尽管很

  这几个饭后的举动很可能会“减寿”,看完下文内容请避开。

  

  立刻抽烟

  

  生活中有很多男性养成了抽烟的习惯,而且无论任何场合只要有想法就会立刻点着一根,尽管很多人知道烟草中存在各种有害物质,会对人体器官造成伤害,但却控制不了自己的行为。

  

  特别是吃完饭后抽一根烟的人,自认为能够提神醒脑,可殊不知这样做的危害比平时更大,因为在饱餐后,消化道会有更多的血液来消化食物,如果此时抽烟,香烟中的有害物质就会被大量吸收,进而损伤身体器官。

  

  立刻运动

  

  运动的确是提升人体抵抗力的方式之一,但如果盲目的进行结果却恰恰相反,例如吃完饭后就立刻运动,人体所进食的东西还没有来得及排空,这时候做一些剧烈的运动,很容易导致食物反流,并且增加肠胃的负担,甚至会出现胃下垂的症状,而从健康学的角度来说,吃完饭后两小时才是运动的最佳时间。

  

  立刻洗澡

  

  每天清洗身体是很好的习惯,但如果刚吃完饭就洗澡的话,却不利于身体健康,原因是这个阶段血液更加集中在胃肠道,帮助食物的消化,如果这时立刻去洗热水澡的话,不仅会刺激皮肤,使得血管扩张,又会让胃肠道的血流量减少,轻则导致消化不良,腹胀的问题发生,严重的话,甚至还容易诱发心脑血管疾病。

  

饭后避开这些行为,防止减寿.jpg


  吃水果

  

  有些家庭把饭后吃水果当成了饮食的标配,认为这样做有利于消化和补充营养,但其实这种生活方式非常不正确,因为我们平日所摄入体内的食物通常是脂肪蛋白质和碳水化合物,而这些食物又需要在胃里停留和消化,如果吃的很饱的情况下又吃水果,不仅会阻碍水果的下行,而且处于高温环境下,水果更容易发酵腐败,进而促使胀气,便秘等症状发生。正常而言,在饭后一到两个小时左右再吃一些水果,才更有利于身体健康。

  

  立刻躺下

  

  一部分人群做法比较极端,觉得吃完饭后不适合运动,于是就直接窝在了沙发上,可实验证明,吃完东西直接躺下,首先会引起食物反流的问题,其次还会阻碍消化。

  

  总而言之,生活在同样的环境下,吃着共同的食物,有些人更容易被疾病困扰,原因无非和饭后的五种习惯有关系,其中包括做运动,抽烟,躺着,洗澡以及吃水果。如果你有相同问题的话,请立刻改正,与此同时,建议大家在吃完饭后适当的按摩腹部以及起身站立,因为这样做可以促进局部血液循环,提高肠胃动力。


 

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