身体上火之后该怎么办？

　　一、多饮水多吃蔬果

　　上火往往都和身体缺水或缺少维生素有很大关系，如果平时没有养成喝水的好习惯，或者很少吃蔬菜和水果，那么在炎热的夏季就很容易上火。

　　一旦身体上火之后不要过于焦虑，只需要平时多注意饮食并多吃蔬果就能有效的缓解上火症状。

　　二、舒缓不良的情绪

　　夏季天气炎热也很容易导致情绪烦躁，遇到这种问题之后如果不能很好的自我调节，那么身体也很容易上火。

　　除了应该积极的调整心态、舒缓不良情绪之外，还应该做到遇事冷静、不骄不躁，只有这样才能让上火症状得到缓解。

　　三、口服药物治疗

　　身体上火后嘴巴和舌头上出现了溃疡的问题，这个时候千万不要着急，可以在医生的建议下口服维生素B2缓解溃疡症状，同时也可以口服清火解毒类的药物治疗上火的问题。

　　一般情况下如果上火和口腔溃疡的症状并不严重，一周之内就可以得到很好的缓解。

　　上火后舌头会有哪些变化？

　　一、舌头红肿，疼痛难忍

　　舌头作为人体中比较脆弱的身体组织，一旦出现了红肿、疼痛等症状，就说明身体可能已经上火了。

　　尤其是肝火旺盛的人在上火之后，反应在舌头上的症状更加明显，而且还会伴有口干、口苦的症状，遇到这种问题之后可以先给身体补充点维生素。

　　比如多吃一些西红柿、茄子、南瓜等蔬菜，也可以吃西瓜、猕猴桃等水果，都能为身体补充大量维生素和微量元素。

　　一般情况下都能很好的缓解舌头红肿的问题，如果实在无法缓解可以通过口服药物治疗。

　　二、舌苔增厚，出现溃疡

　　中医认为舌苔的变化，可以反映出一个人的身体健康问题，如果舌苔发白并且特别厚，那么说明身体出现了上火症状。

　　如果还伴随舌头溃疡等问题，那么应该马上为身体“消火”，可以喝点菊花茶、绿茶、枸杞茶等茶水，可以起到一定的“消火”作用。

　　三、舌尖和两侧发红

　　如果发现自己的舌头尖和舌头两侧出现了红肿症状，并且还伴有舌头疼痛的感觉，可能和身体虚火过旺有很大关系。

　　如果肝火和心火比较大，也会出现类似的症状，在缓解身体上火症状时千万不能操之过急，一定要循序渐进的治疗，这样才能有效清除体内的虚火。

　　上面介绍了身体上火的解决方法，以及上火后舌头的症状变化，一旦发现自己的身体上火后，就应该及时着手为身体“消火”。

　　除了应该多注意饮水、饮茶多吃蔬菜之外，如果病情比较严重还应该及时就医治疗，这样才能早日摆脱上火的问题。