社会经济的发展，人们的生活质量也在逐步提升，近几年人们的饮食方面发生了“质的飞跃”。从以前的只要吃饱就行，到现在饮食多样化，各式各样的美食让人眼花缭乱。因此，很多人也养成了不健康的饮食习惯。

长期不健康的饮食习惯，会导致人们慢慢患上慢性疾病，尤其是高血脂这类的心脑血管疾病。大家都知道，患上高血脂一定要多加注意自己的饮食。最近“高血脂不能吃鸡蛋”的话题引发很多热议，那么这是真的吗？听听医生怎么说。

鸡蛋是高血脂的“发物”？

其实不然，鸡蛋是一种营养比较丰富的食物，虽说蛋黄中的胆固醇含量很高，但也能为身体补充一定的营养物质。血脂高的人，只是要注意每天的摄入量，吃鸡蛋的时候，多吃蛋白，尽量不吃蛋黄，每天可以吃1-2个鸡蛋。

还需要注意的是烹饪方式：水煮蛋、鸡蛋羹、蛋花汤都是很不错的，尽量避免高油高盐的制作方式。

医生提醒：若想保护血管，这3“白食”尽量远离

1.白酒

小酌怡情，大酌伤身，身体健康的人适量饮用一些白酒对身体是有一定的好处的。但是对于高血脂患者来说，是要远离的。因为当酒精进入体内，会刺激到血管，损伤血管壁细胞，影响人体代谢脂类物质，从而加重高血脂。

2.猪油

用猪油炒出来的饭菜非常的美味，很多人也非常爱吃。但对于高血脂患者来说，是非常不健康的，因为猪油中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质进入体内，都会拉升血液的浓稠度，易升高血脂水平。

3.精制米面

高血脂患者平时一定要注意精制米面的摄入，比如：大米、面条、馒头等，这些食物中的碳水化合物含量超标，过多摄入会影响到正常的消耗代谢，多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪，导致血液浓厚，增加血脂飙升的风险。

若想稳定血脂，建议：不妨做好以下2件事，或可使血管一通到底

一、补充降脂营养元素

血脂高的人，一定要多注意饮食的调理，除外，可以适当的选择补充一些降脂营养元素辅助饮食达到更加的降脂效果，比如说普贝双舒就非常的不错，它是一种蕴含有几十种微量元素的复合型降脂营养素。

普贝双舒中富含天贝粉、蛹虫草、决明子、葛根以及人参等十多种中药材，是一种用科学的制作方式和黄金的比例分配合制而成的，对于血脂高的人有很好的降脂作用，很符合人体吸收并加以利用。

普贝双舒中的天贝激酶可以起到清除血液中脂类物质的作用，帮助疏通血管；

葛根素可以抑制脂类物质在血管内肆意增加，能够稀释掉血液中的脂肪、胆固醇等有害物质；

类黄酮物质可以帮助提升血管的弹性，激活受损的血管内壁细胞；

多肽可以增强血管的延展力和收缩能力，促进血液的循环能力以及身体代谢能力。

建议血脂高的人，每天在晚饭后补充2粒普贝双舒，以来帮助饮食达到最佳的降脂效果，或可使血管一通到底。

二、定期体检

高血脂这类慢性疾病越来越年轻化，因此，定期的体检很有必要，这可以让我们提前筛查自己的疾病状况。有助于我们更好的掌握自身血脂情况，一旦血脂出现高升的情况，我们可以立即做出应对措施，避免出现不可估计的后果。

小贴士：

高血脂在早期的时候，身体不会发出明显的异常警告，但若是放任不管，可能就会加重病情，导致脑梗等心脑血管疾病的发生。