1、便秘

　　我们都知道，人体活动都是依靠了大脑中枢系统的支配，排便同样也不例外。如果经常在上厕所的时候浏览手机，那注意力也会高度集中在手机上，导致自己无法集中精力排便，这往往会错过大脑发出的排便信号。

　　如果长期有类似的坏习惯，就容易造成便意迟缓、排便困难，继而发展为生理性便秘；

　　2、直立性低血压

　　如果长时间保持下蹲的姿势大便、看手机，看似只是下蹲的动作，但各个器官都在承受一定压力，同时腿部处于弯曲的状态，会对下肢血液循环造成影响。

　　当久坐或久蹲突然站起时，被阻碍的血管会瞬间恢复流通，大量血液向着下肢涌入，心脏的泵血负担不仅会骤然增加，同时大脑的供血也会瞬间减少，这可能会造成大脑暂时性供血不足出现，患者可因此有眩晕、眼花、眼前一黑等症状表现；

　　3、深静脉血栓

　　下肢静脉血液的回流，不单单需要靠心脏搏动，同时还需要配合肌肉的收缩来帮助完成。如果上厕所的时间超过了15分钟以上，肌肉不进行充分活动，就会导致静脉血液回流的速度减慢，可出现腿部肿胀和麻木感。

　　在有心血管病或相关疾病的基础上，长期如此甚至是会造成下肢深静脉血栓的出现；

　　4、痔疮别忽视

　　一个人在排便的过程中，全部的注意力已经放在了手机上，排便时间延长造成的后果，不单单是心理性便秘如此简单。

　　同时，长时间保持一个排便的姿势，会导致肛周附近的血管异常曲张和充血，久而久之可能会造成痔疮出现。在严重的情况下，甚至是会出现直肠黏膜脱落；

　　5、膝盖受损

　　人长时间保持下蹲的姿势，受压力最终的关节其实就是膝盖。甚至是有相关的研究直接指出，在下蹲状态下，膝关节承受的重量，是人体重的6-8倍左右。

　　而且，长时间保持这一姿势，增加了膝关节角和韧带的受力度，长此以往甚至会造成膝关节病变。

　　总而言之，上厕所应当讲究三个字：快准狠！如果在生活中被手机拖累、延长了上厕所的时间，这对健康没有任何益处，甚至是会造成以上几个问题出现。其实不单单是在如厕时，大家在平时也应尽量摆脱智能手机的控制，避免做智能手机的奴隶。