南瓜属于根茎类食物，其中的碳水化合物成分也是比较多的，
能够对胰岛素产生一定的压力，不利于胰岛正常运转，严重时还易引起胰岛功能失衡，诱发糖尿病等疾病出现。
因此，建议我们日常对南瓜的摄入量，尽量控制在每天不超过200克作用，以免食用不当，对身体造成不利影响。
除此之外，若想血糖稳定，以下3物不能放开吃
1. 酸菜
酸菜是日常我们经常吃的下饭菜，但高血糖的人尽量少吃为好，这是因为其在腌制过程中，会加入大量的盐分、白糖等调味品，这些物质不但会影响血糖水平，还会加重胰岛素的抵抗作用，从而影响控糖功能。
2. 土豆
土豆作为我们常吃的蔬菜，其中含有较高的淀粉，对升高血糖水平也有一定影响，易增加血液中的糖分浓度，不利于血糖稳定。
3. 甜菜
甜菜的热量比大多数蔬菜都要高一些，其富含蔗糖量在13%~17%左右，如果人体经常食用，会使得血糖快速升高，因此高血糖、糖尿病等患者要少吃。
医生：血糖若是偏高，身体或有以下表现，别忽视
1. 身体麻木乏累，手脚经常会有僵硬感；
2. 肾功能下降，尿液增多，伴有泡沫尿等情况；
3. 皮肤瘙痒，容易蜕皮或是干裂；
4. 视力明显下降，眼部供血不足；
5. 身体出现伤口后难愈合，易感染。
总之，糖友在食物选择上一定要注意，上述容易升高血糖食物不可放开吃，同时，糖友可以选择合适的运动来辅助控制血糖，其中，最有效的是有氧运动。有氧运动和无氧运动其实是相对的，具体区别这里不展开讨论，我们只需要知道，常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等，这些有氧运动会消耗体内的脂肪及糖，有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症，增加体质和心理健康，是防治糖尿病的一种有效方法。其中，快走是最常见的适宜糖尿病患者的有氧运动。
