冬季是心脑血管疾病的高发季，选对好的降压食物，能有效的改善高血压的症状，让自己活得更加养生健康。 在平常的饮食当中，有些食物能够协助降压，一起来看看有哪些。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。

　　西红柿

　　西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化、破坏自由基、减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿。

　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

　　苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸、苦瓜素、粗纤维、胡萝卜素等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒，明目降压的功效，凉拌、熬汤、炒菜、榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。