一、习惯久坐并憋尿

　　导致出现肾结石的其中一个主要原因，与患者的身体代谢功能出现异常有关。

　　而对于长期久坐不爱运动的人群来讲，整体的代谢功能处于下降状态当中，会影响到一些物质的代谢，比如尿酸、草酸、钙质、胱氨酸等。

　　而且在长时间久坐的过程当中，会出现过度憋尿行为，尿液的浓度会增加，所含有的一些成石物质也会非常的多，就会在肾脏当中形成结石，从而诱发肾结石的出现。

　　尤其是对于长期在电脑前工作以及司机人群来说，患上肾结石的主要原因，便与长时间久坐、过度憋尿因素有关。

　　二、爱喝浓茶饮料与咖啡

　　对于特别喜欢喝一些浓茶、咖啡、奶茶，以及各种酒精和高糖饮品的人群来讲，患上肾结石的概率也会非常高。

　　在咖啡当中含有大量的咖啡因，而咖啡因成分会使尿液当中的钙离子分泌过多，很容易长出结石。

　　在茶叶当中含有比较多的草酸成分，如果长期喝浓茶，诱发草酸盐结石的概率也会相对增加。

　　另外，如果长期喝酒或喝饮料的话，肾脏代谢功能非常慢，发生肾结石的风险自然也会相对提高很多倍。

　　三、长期饮食不正确

　　结石成分一般包括草酸、钙质以及胱氨酸和尿酸，而如果在饮食当中摄入大量富含草酸类的食物，比如芦笋、菠菜、荠菜等；

　　而且在食用之前没有将其用热水焯烫的话，进入体内的草酸成分就会大量增加，从而很容易形成草酸盐结石。

　　而如果摄入过多富含嘌呤物质以及高钙食物，就会引起胱氨酸和尿酸结石的出现。

　　另外，如果长期吃一些高盐食物，比如各种腌制类的食物，或者是在烹饪食物时，加入过多的食盐以及调味品。

　　尿液的浓度会增加，肾脏的代谢功能会降低，也很容易患上肾结石。

　　四、长期患有尿道疾病

　　如果在日常生活当中长期患有一些尿道类疾病，比如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾炎，或者是尿路梗阻等，就会影响到尿液的正常排泄。

　　而且在尿液中会产生大量的细菌以及一些炎性因子，不但使尿液的浓度增加，还会导致成石物质增多，从而提高患上结石的风险。

　　总而言之，如果长期出现以上4种行为习惯，就会使尿液当中的成石物质浓度快速升高，机体溶解度会降低，就会在肾脏内形成一些结石，从而引起肾结石的出现。

　　所以说，想要预防肾结石，就一定要避开以上几种因素。并且不要出现过度熬夜的行为，否则也会影响到肾脏的代谢，导致成石物质在肾脏内沉积，发生肾结石以及其他尿道结石的概率也会相对增加。