1、酒

　　酒精可刺激人体，导致血管收缩，心率加快，从而使血压升高，这不利于血压的控制，此外，酒精还会影响降压药的效果，因此，为了使血压保持稳定，高血压患者最好少喝酒或不喝酒。

　　2、烟

　　烟草中含有大量的有害物质，吸烟时，其中的有害物质可损伤血管内膜，其中的一些物质还可刺激血管收缩，导致血压升高，因此，高血压患者一定要尽早戒烟。

　　3、高盐食品

　　盐的主要成分是钠，如果经常吃高盐食品，身体内钠含量超标，会诱发、加重高血压。

　　因此，高血压患者平时要注意清淡饮食，减少盐分的摄入，建议每天盐的摄入量不超过5克，此外也要少吃一些腌制的食品，如咸菜、咸鸭蛋、腊肉等等。

　　4、高脂肪食物

　　肥肉、油炸食物、奶油等食物中含有大量的脂肪，这类食物摄入过多，除了会造成肥胖，还会导致血液中的甘油三酯、胆固醇含量升高，从而影响血压的控制。

　　为了避免出现这一情况，患者平时要少吃此类食物，维持血压稳定。

　　5、高胆固醇食物

　　动物内脏、蛋黄等食物虽然营养丰富，但其中含有大量的胆固醇，对高血压患者不利，如果平时经常食用，可导致血液中胆固醇含量升高，血液变得粘稠，可增加患上高脂血症、冠心病等疾病的风险，因此也要少吃。

　　6、辛辣刺激性食物

　　高血压患者应远离辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物有很强的刺激性，若摄入过多，可刺激机体，使血压发生波动。

　　7、冷饮

　　到了夏季，许多人都很喜欢喝冰奶茶、冰可乐、冰水等，这类食物可刺激肠胃，使血管收缩，升高血压，加重高血压病情；

　　此外也可能诱发脑出血，如果本身就患有胃肠道溃疡，还可能造成胃肠道出血，因此高血压患者在夏季也应远离冷饮。

　　8、浓茶

　　高血压患者要少喝浓茶，尤其是浓红茶，这是因为浓茶中含有大量的茶碱，它可导致大脑兴奋，引起失眠、心悸等不适，造成血压上升。

　　9、甜食

　　高血压患者平时也要少吃一些蛋糕、奶茶等甜食，这些食物中含有大量的糖分，一旦摄入过多，多余的糖分无法消耗，可转化为脂肪，造成肥胖，从而加重高血压病情。

　　总之，想要保持血压稳定，患者在饮食上一定要加以控制，要少吃上述几种食物，避免血压上升，饮食上建议以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果。

　　除了饮食，患者在生活中也应坚持适量的运动，注意规律作息，还应严格遵循医嘱用药，别等到病情加重再来后悔。