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颈椎病大椎穴酸胀怎么办?

来源: | 2022-01-17 15:17:17 | 人气:

导读:李国民:颈椎病大椎穴酸胀怎么办?6个锻炼助你快速改善!做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1262

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李国民:颈椎病大椎穴酸胀怎么办?6个锻炼助你快速改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1262篇原创文章。

昨天晚上评估的一个学员,她是一名老师,51岁,女性,来自河南周口

她主要的不舒服是颈椎大椎穴左侧有个点难受,以酸、僵硬为主,合并有背部僵硬,左侧的面部也牵扯难受

她查了磁共振,其实她的颈椎磁共振,没有什么问题,基本上算是比较好的

那为什么这个地方会酸、僵硬呢?

1、颈椎劳损

因为她本身是老师,经常的伏案,以及批改作业这些,是很容易劳损肌肉的

这个地方主要的肌肉有2个,1个是肩胛提肌,1个是前锯肌,这里的筋膜出现问题

是比较难恢复的,除非你有正确的锻炼,和正确的治疗才可以改善

虽然她做了很多的针灸,包括银质针,但是松解的同时需要配合肌肉能量技术,变松解边训练才会好转

2、过度治疗

为什么说她过度治疗呢,因为她在大椎穴左侧酸胀的位置,曾经持续的放血治疗

应该有10次左右,这种你做了没有效果,如果你持续的去放血拔罐的话,那么你的这个地方的肌肉会纤维化

也就是会逐渐的变的僵硬,到后期你的治疗难度就会加大,因为你的肌肉纤维化或者变硬,松解的效果会差很多

3、没有锻炼

虽然你的颈椎酸做了很多治疗,但是基本上你都忽略了筋膜松解锻炼

这也是为什么你的治疗一直不见效的原因所在,如果你能够早期进行针对性的训练

那么你的效果会早一点出来,当然你现在做起来,依然会有效

核心你的筋膜松解锻炼,是针对你大椎穴酸胀的,这种才可以

如何2次治疗改善颈椎酸痛?

这个学员,是我线下课的学员,应该很早了,在2020年了,男性,来自河北

当时他主要不舒服是大椎穴酸胀,时间有点长,大概有5年多时间

刚开始是因为做了缩脖子、靠墙站立训练之后,有了一些好转,但是他想彻底的改善

所以后面就直接参加我的线下治疗,当时给他评估的时候,主要就是筋膜问题

我给的治疗也很简单,就是筋膜松解,筋膜针灸,给他做的时间不长,只有半个小时

第一天做完的时候,他感觉不明显,第二天来上课的时候,他觉得减轻有50%左右

第二天做完之后,他的感觉是减轻可以达到80%左右

,所以他后面说了一句话,说后面的线下课他不会来复训了

所以后面他自己回去锻炼,也没有来复训过,他自己现在也还在坚持每天打卡训练

具体如何去做呢?

第一、筋膜松解治疗

这里的筋膜松解治疗,我首先建议你做筋膜针灸,但是这里是需要配合肌肉能量技术

因为单纯的针灸治疗会有一定的局限,配合运动训练效果会更好

还有就是要配合一些清楚炎性因子的物理治疗,比如超激光、超短波、超声波等,选择一个就可以

因为你本身筋膜问题,而且前期的过度治疗,使你的肌肉弹性和供血变差了

这个时候,肯定需要配合物理治疗,同时还需要锻炼

第二、筋膜松解锻炼

如果你做了一些基础的针灸或者金模式松解锻炼,依然效果不好

那么你需要的是筋膜松解的锻炼,这个学员我给她的是颈椎的筋膜松解3个锻炼

还有背部僵硬疼痛的筋膜松解锻炼,也就是松解锻炼中的第1、2、3、9课,这些我都录成视频

跟着做,可以持续的加强筋膜松解的效果

单纯的筋膜松解锻炼

,是不能完全松解你的颈椎大椎附近的酸胀的,必须要配合这种针对性的锻炼

这是关键

第三、调整姿势

你的筋膜之所以会出现问题,更多的是因为,你早期的姿势问题

所以姿势的调整是必不可少的,基础的训练,是需要你长期坚持去做的

靠墙站立训练、缩脖子训练,如果你不想你的颈椎继续的恶化,那么你需要长期坚持去做

而且这种肌肉的劳损,当你的姿势调整好的时候,是可以预防它继续加重

还需要配合眼球训练,增加颈椎和胸椎深层肌肉的力量,当你的颈椎力量比较强的时候,那么筋膜出现问题的几率就会很小

你的颈椎酸胀是这样治疗的吗?

如果你有颈椎的问题,请点击我的头像,右侧私信,咨询我


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