生老病死人之常情，容颜褪去是难以抗拒的时间规律，年龄增长，人体各机能、器官组织逐渐老化，随之脸上爬满皱纹、斑点，行动力大不如从前，尽管不愿面对，但事实却是如此。

女性朋友对于外貌十分看重，发现细纹便进行抗衰工作，例如化妆品、中药调理、美容护肤等，而男性就显得比较单调粗糙，一方面嫌麻烦，另一方面怕花钱，还不如让老婆打扮的漂漂亮亮。

如此一来，男性衰老速度快与女性，尤其年过50，与同龄人大相径庭，秃头白发、大腹便便，十分老态。

男性衰老的标志

时间流逝，容颜不在，不仅带来身体异常，同时也在心理上造成压力。

——心脏功能减弱

一般情况下，年龄18岁到30岁之间的男性，心脏供应率处于峰值，高强度有氧，心率也很难到达200。

随年龄增长，心脏供血氧能力也大打折扣，运动感觉力不从心、气喘吁吁，没跑两步，心率直升，大口喘气才能缓解。

——骨骼退化

年轻时候，无论怎么跑跳，关节骨骼及其他骨质都不受任何影响，感觉不到累，休息一会儿则可缓解不适。

年龄增长，骨质大量流失，钙元素很难被人体吸收利用，关节慢慢退化，出现腿脚不便、骨质疏松、骨质增生等老年疾病。

——脂肪囤积

到达一定年龄，人体基础代谢率下降， 肝肾及消化系统代谢排毒功能迟缓，食物摄入无法被充分消化分解。

这也是为何，建议五旬以后，三餐7分饱即可，否则会导致热量盈余，出现脂肪囤积，大腹便便，诱发脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化等。

——头发花白

颜色头发代表了人类个体年龄进程，年轻时候乌黑发亮、中年时期秃头脱发，到达老年则十分稀疏，同时颜色花白。

这是由于毛囊数量随着年龄增长日益减少，生长速度慢与脱发速度，久而久之导致发际线后移、秃头。

——生理功能下降

20岁到30岁的年轻小伙雄性激素旺盛，毛发浓密，生理功能正常，做事雷厉风行，精力足够。

50岁后各生理机能下降，甚至无法勃起，激素分泌不旺，导致四肢无力、身体乏力、头晕脑胀，只能静养。

男性衰老前，身体或发出5个信号

1、口臭

身体逐渐老化，自然导致人体气血生理减弱，胃肠功能消化食物，分解残渣，吸收营养等方面大打折扣。

而且很多男性朋友抽烟喝酒，不注重口腔卫生清洁，食物与胃酸合成，释放氨气，出现口臭情况。

尤其是早上起床，晚上睡前十分明显。 因此尽可能戒烟戒酒，保持口腔健康，不吃重口味食物。

2、肚子大

如上述所言，年龄增长导致男性朋友身体基础代谢效率下降，胃肠功能，营养分解，吸收消化出现障碍。

热量大量盈余，脂肪游离血管，甘油三酯与低密度脂蛋白数据上升，有害物质囤积，久而久之出现大腹便便。

若是不积极干预，规范饮食，很容易造成高血脂、高血压等慢性病，损害心脑血管健康。

3、牙缝大

身体日益衰老，牙齿出现松动，数量稀少。尤其刷牙过程中还会伴随牙龈出血，口腔炎症等情况。

4、肺活量减小

年轻时期心肺功能强，随便几公里不在话下，身体劳累，休息几天便能缓解，又能很好投入工作学习。

随着年龄增长，心肺功能减弱，肺活量大打折扣，年过五十，长时间走路运动会出现气喘吁吁，呼吸不畅等情况。

这也间接说明你的心肺功能减缓，必须要加强运动锻炼，建议每天进行20~40分钟，低强度有氧能很好提高心肺活力。

5、听力减弱

随着年龄增长，耳内中枢神经逐渐退化，容易出现听力不灵敏，反应迟钝等情况。很多老人便是如此。

别人说话声音你听不到，而你也会不自觉提高嗓门，这便是听力减弱症状，同时也代表你的身体逐渐走向衰老。

当然很多人是由于清洁不到位，耳垢堵塞耳道导致，所以生活中仔细观察，久而久之会诱发中耳炎。

结语：要想做到延缓衰老，尽可能加强运动锻炼，俗话说得好，生命在于运动，运动能提高身体活力，促进血液循环，延缓细胞退化，刺激组织活性，更好展示男士魅力。

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