要点1：了解药品和保健品的本质区别

　　给家中老人买保健品，这份孝心值得肯定，但千万不要指望保健产品能够起到治疗控制疾病的作用，保健品的主要作用，是为人体补充在日常生活中摄入不足的各类营养物质，从而达到调节人体机能和营养均衡，保护身体健康状态的作用，而非治疗疾病，对于这一点，一定要了解清楚，也要跟家中的老人说清楚，如果因为服用保健品而停用了本该服用的药物，那就是本末倒置，还可能耽误疾病的控制，带来重大的疾病风险。

　　要点2：一分价钱一分货，明星代言，都不一定靠谱

　　有些朋友笃信一分价钱一分货的道理，但在保健品领域，这种说法却并不一定靠谱，有些产品，就正是看准了大众的这种心理，价高质次，害人不浅；而有些明星代言的产品，也不见得就一定是好产品，近年来关于明星代言产品出现问题的报道也屡见不鲜，因此，给家中老年人选择保健品时，价格和是否明星代言都不是关键，了解老人的实际身体情况，结合实际情况，选择靠谱的产品才是最重要的。哪些产品才靠谱？建议大家最起码要认准“国药健字”的产品，一些什么都没有的高价三无产品，质量往往更没有保证。

　　要点3：营养补充，并不是量越大就越好

　　老年人身体吸收能力变弱，对某些营养素的需求量也会增加，因此，在膳食之外，适量地进行营养补充，是完全可以的，但这种补充绝非越多越好，多多益善，因此，在选择保健品时，也不要以“量越大”，“含量越高”为好的标准，适度补充才是更合理的，比如长期过量补充维生素A（每日摄入量5000IU为宜），会增加老年人骨折的发生风险，而如果长期过量补充叶酸（每日摄入量0.8mg为宜），还可能增加某些癌前病变转化为恶性肿瘤的风险。

　　要点4：切勿盲目追求纯天然

　　很多商家都打着纯天然的旗号，有些朋友也总认为有些营养素纯天然要比化学合成的更好吸收，但实际情况是，如果同样是维生素C，所谓的天然维生素C，和化学合成的维生素C，在化学结构上没有差异，也不会在吸收率上有差异，但在纯度上，化学合成的往往含量更高。举这个例子，并不是说化学合成的就一定会更好，但也没有必要过度追求纯天然，特别是一些化学机构较为明确的营养素，更没有必要听信所谓的纯天然更好的无稽之谈。

　　要点5：注意老年人服用的相关药物影响

　　给家中老人买保健品，首先还应该了解家中老人正在吃哪些药物，同时可以咨询专业人士，给老年人所卖的保健品与药物之间是否会存在相互影响，比如很多已有心血管疾病的老年朋友，都需要长期服用阿司匹林肠溶片或其他的抗血小板药物来进行血栓的预防，这种情况下，就不宜服用深海鱼油类的保健品，以及其他的一些可能有抗血小板活性的保健产品，同服此类保健品，可能会加大出血风险；再比如有甲状腺功能紊乱问题的老年朋友，服用辅酶Q10要慎重，有研究表明辅酶Q10可能会对甲状腺激素分泌有一定影响。

　　要点6：中药调理身体的保健品别乱买

　　中草药调理身体是很多朋友笃信的真理，一些含有中药材的保健产品或饮片也有不少，合理对症应用的前提下，中医药调理身体，改善疾病的作用非常显著，但如果不了解老年人的身体情况，乱买一些“滋补”或“调理”作用的中药保健品，乱吃药，不对症应用，反而可能会带来健康风险，也可能会对老年人本来就已比较脆弱的肝肾功能造成进一步影响，因此，在没有明确辨证的情况下，中药材保健品一定要慎重购买和使用。

　　老年人真正需要的是哪些营养？

　　如果我们从营养补充的角度来购买保健品，首先我们应该了解的是老年人真正需要的是哪些营养，人体所需的营养素有千百种，但并不是所有营养素人到老年都需要补充，在各种各样琳琅满目的各种保健产品中，列举以下几类供大家参考。

　　1、钙和维生素D，老年人对于钙和维生素D的需求要更高，而如果家中老人本身在日常生活中不喝奶，或者长期素食的话，应当注意这两种营养素的补充，市面上补钙和维生素D的产品有很多，一般健字号产品价格也不高，合理选择即可。

　　2、维生素B12和维生素B6：维生素B12和维生素B6，都是B族维生素的重要成员，在维持血液健康，营养神经系统，促进同型半胱氨酸转化，降低心脑风险方面，都很重要，老年朋友，特别是长期服用抗酸剂、二甲双胍等药物的朋友，或长期饮酒的老年朋友，有萎缩性胃炎或肠道吸收障碍的老年朋友，都应该注意这两种营养素的补充。

　　3、膳食纤维：膳食纤维并不能为身体提供能量和营养，但在改善便秘，调节脂质代谢，维持肠道菌群环境等方面有着重要的作用，老年人如果日常生活中新鲜果蔬吃的较少，全谷物类食品也吃的较少，适量补充膳食纤维还是很有必要的。

　　4、鱼油：深海鱼油（不是鱼肝油）有益体内脂质代谢，还能够为老年人补充DHA，EPA等健康的不饱和脂肪酸，有益于营养神经，对于吃鱼肉偏少的老年朋友，可以考虑补充，但如果能够保证每周吃两次鱼的老年朋友，就不必买了。

　　5、辅酶Q10：辅酶Q10是很火的一种保健产品，对于人体确实非常重要，但正常情况下，它是一种人体的内源性物质，口服相关产品吸收率较低，它可能存在的作用包括营养心脏，改善他汀类药物肌肉痛不良反应等，但有效率存在较大的个体差异，对于吃了确实有效果的，可以考虑使用，而如果服用3到6个月无效的，就不建议吃了。

　　6、氨糖：氨糖或氨糖软骨素等一些产品也是常见的保健品，与辅酶Q10一样，氨糖也存在较大的个体差异，有些朋友吃了确实能够改善轻度关节炎的相关症状，但有些朋友吃则完全无效，还可能会带来胃肠道不适，过敏皮疹等不良反应，因此，到底要不要买，还是应该结合实际情况，对于有轻度关节炎症问题，吃氨糖确定有效且耐受的情况，可以考虑服用。