在生活中有4个特殊的时间段，很容易出现血压突然升高的情况，若是没有注意，那么就可能会诱发脑梗和心梗问题。高血压患者需留心，4个危险时间段，请及时避开，别忽视了！

　　危险时段一：用力排便时。

　　日常生活中，对高血压患者来说，用力排便是一个相当危险的时刻；当在用力进行排便时，腹部压力就会出现突然增加，导致颅内压快速升高，血压也会因此有所升高，这样就很容易导致大脑出血或是脑卒中问题的发生。所以高血压患者平时还请多吃富含有膳食纤维的食物，可以促进粪便的排出；同时还需养成定时排便的习惯，最好是晨起或饭后半小时排便。若是便秘的情况较为严重，那么还请在医生的指导下服用相关的润肠通便的药物。

　　危险时段二：暴饮暴食时。

　　日常生活中，只有当我们身体内的血液正常循环，身体各个器官才可以正常运作；若是血液循环出现异常，那么各个器官就会由于无法得到充足的氧气以及血液而出现问题。当在暴饮暴食的时候，体内的血液循环就会有所变化，这是由于大量的血液会进入肠胃道中，帮助促进消化食物，这个时候的心脏压力有所增加，并且会回流到大脑以及心脏的血液量有所减少，很容易导致心脑供血不足，从而导致心脑血管意外事件的发生，比如脑梗或心梗。并且经常暴饮暴食还很容易会导致身体在短时间内摄入大量的热量，很容易会增加高血脂以及糖尿病的发生风险，所以平时在饮食方面还需细嚼慢咽，每顿饭只吃7、8分饱的好习惯。

　　危险时段三：早上起床时。

　　日常生活中，我们体内的血压在一天内并非是保持不变的，也是会出现规律性变化的，通常在上午的6点到10点，体内的血压会达到最高峰，而凌晨2点到3点时，体内的血压就会到达最低谷。所以高血压患者早上起床的时候，还需尽量慢一点，若是起床速度比较快，那么就会增加心脏负担，导致大脑出现缺氧的情况，很容易诱发脑血管意外地发生；最好是在睡醒后，首先活动一下身体四肢，随后再慢慢坐起来。

　　危险时段四：弯腰搬重物时。

　　日常生活中，高血压患者若是经常弯腰搬重物，那么就会由于腹部压力突然有所增加，导致大量的血液突然流入到大脑导致血压有所增高，从而导致出血性的脑卒中问题发生。并且经常用力搬重物还会导致心脏压力有所增加，导致心血管健康受到不良的影响，所以高血压患者不可经常弯腰搬重物，无论做什么事情都需要讲究劳逸结合。