对于爱美的人来说很难接受自己的脸部皮肤不是光滑细腻的，而是长满痘痘。痘痘出现时会影响个人形象，有的痘痘个头大，还会红肿，流脓，出现这种情况可要找出诱发的原因，并通过正确调节来让皮肤恢复健康，没有痘痘的影响，整个人看起来形象也良好。那么，总是长痘痘原因是什么？

1、经常熬夜

经常长痘痘原因多种多样，可能和作息不正确有关。有的人忽略了睡眠时间充足的重要性，没有每天早点入睡来养足精神，提高抵抗力，同时维持内分泌稳定，可能会皮肤状态无法保持良好，睡醒后可以明显看到黑眼圈。

另外，休息时间不充足，身体多个器官功能降低，就连肝脏排泄有害物质这个过程也会受到影响，后续就容易长痘。需要在养护皮肤的过程中早睡早起。

2、重油重糖饮食

脸上总是反复长出痘痘可能和饮食有关，有的人偏好摄入高热量食物，食材多拿去油炸，平时还喜欢吃烧烤、重油、重糖的食物，大量获取会影响皮肤健康。皮肤也需要不断进行新陈代谢，这些油腻，高糖的食物获取量过多有健康隐患，会加速皮肤糖化反应，是有的人脸色暗沉，皮肤状态差的原因。

另外，油脂获取过多会让皮肤变得油腻，毛孔堵塞后更容易出现痘痘。有不正确的饮食行为要纠正，保持清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、胡乱使用化妆品和护肤品

除了上火会导致脸部长痘痘，不正确的皮肤护理也有这种隐患。有的人总想让自己的皮肤变嫩，保持白皙状态，因此各种护肤品经常使用，但是，护肤的产品也要根据身体的适应情况去选择，并非用越多越好。

如果长时间使用某些护肤品，但本身皮肤不适应，可能就会长痘痘，甚至容易过敏。还有的人化妆之后没有卸妆干净，残留的化妆品对皮肤带来刺激，同样容易长痘痘，还需正确护肤来保养身体。

4、不良心态影响内分泌

经常长痘痘不排除和内分泌失调有关，保持内分泌稳定，身体的激素分泌量正常对健康有促进作用，但有的人经常出现负面情绪，不良心态影响会干扰内分泌，加上在青春期发育过程中身体的激素水平改变，都可能会长出痘痘。此时要通过正确的生活方式来维持内分泌正常，特别是不要过度紧张，焦虑，保持良好的心态。