现在的人们基本上就是处于2种状态，直接吸烟和吸二手烟，这些都是会让有害物质侵害肺部，长期以往，就会变成肺炎、肺结核、肺病毒感染，慢慢就会变成肺癌，收走人们的生命。所以吸烟的人要尤其注意身上的异常表现，尤其是这3处地方出现凸起，就要赶紧戒烟了。

　　那么，身上哪3处凸起，是红灯警报，要赶紧戒烟呢

　　1、锁骨部位凸起

　　虽然知道吸烟对身体不好，但是还是忍不住要吸烟，所以天天吸烟的人是一边快乐着，一边担忧自己的肺健康出现问题。这个时候你可以看看2个锁骨的中间部位，有没有凸起的肿块，如果有说明肺病来了，要赶紧戒烟及时治疗。如果没有说明你的肺还算是健康的，但是也要适量的减少吸烟的次数。

　　2、肺部有小结节

　　天天抽烟的人，肺健康肯定是有问题的，所以定期去检查看看肺部，可以有效预防肺病。当你检查肺部时，发现肺部有凸起的小结节，就要考虑戒烟，保养肺部。

　　3、男性胸部凸起

　　研究发现，长期吸烟的人得肺癌的风险很大，而且很多的肺癌患者都有吸烟的习惯。但是肺部没有痛觉，只会让身上出现一些不明显的症状，而男性的胸部凸起，也就是突然变大就是肺癌来了的典型症状，所以不仅要戒烟还要早点治疗。

　　如果上面3处凸起，你身上都没有说明现在的肺还好，但是以后就说不准了。所以能戒烟，还是要早点戒，平时也要注意多吃一些清理肺部烟毒的食物，保护肺健康。

　　那么，吃什么食物能帮助肺部排出烟毒呢

　　一、苦瓜

　　苦瓜不仅可以生吃，药用价值也很高，它能清热排毒，特别适合天天吸烟的人吃。生吃的苦瓜太苦，实在是接受不了，就可以用苦瓜片泡水喝，也能帮助肺部排出烟毒，还能增强人体免疫力，润喉化痰，减轻毒素对人体的伤害。

　　二、薄荷

　　薄荷一直是以清凉解毒的特性被人们熟知，而且薄荷还有清理血管垃圾的作用，特别是在治疗咽喉肿痛方面效果显着。天天吸烟的人，可以每天用薄荷泡水喝，来清理肺部的烟毒，保护肺部健康，重要的是它能减轻烟民对尼古丁的依赖性，有利于戒烟。

　　但是戒烟这件事，并不是一件容易的事情，所以在没有完全戒掉香烟的时候，吸烟一定要选择低焦油卷烟，减少致癌物焦油进入肺部，有利于保护肺健康。