口臭和哪些因素有关？如何对抗口臭问题，教你如何应对！

　　疾病因素：

　　日常生活中，对患有鼻炎、牙周炎、肠胃道疾病、长期便秘的朋友而言，是很容易出现口臭问题的；尿毒症患者的口腔当中会散发出类似于尿液为；糖尿病酮症酸中毒的患者，其口腔内会散发出烂苹果的味道。

　　长期玩手机：

　　根据相关研究显示，若是连续玩手机超过半小时就会产生口臭问题；尤其是在玩手机的时候不说话，下颚保持不动，没有进行吞咽等动作就会影响到唾液的分泌，口腔细菌的代谢产物就会在口腔内停留。唾液分泌不足持续超过半小时就会增加导致口臭的细菌量，从而导致口臭问题。

　　背负加大心理压力：

　　日常生活中，一天内口腔可以分泌1500ml的唾液；若是精神高度紧张或是压力较大时，其唾液分泌量不足，比较干燥的口腔就会散发出异味。

　　重口味饮食：

　　日常生活中，经常喝酒、高油腻饮食、高脂肪饮食、大鱼大肉等，也是很容易导致口臭问题的；这些食物很容易会影响到肠胃消化酶的分泌，增加肠胃负担，导致消化功能出现紊乱；在唿吸时残留在口腔内的食物就会从食道中传出来，从而产生口臭问题。

　　生活中如何对抗口臭问题？

　　尽快戒烟：

　　日常生活中，长期吸烟会导致牙齿出现黑色的结石和烟斑，舌苔也会发生一定的变化，导致口腔内的菌群比例出现变化，导致口腔内散发出异味，所以还需及时戒烟才是。

　　午饭后刷牙：

　　日常生活中，吃完午饭后的6、7个小时，滞留在舌头以及牙缝的食物残渣十分适合细菌进行滋生；若你晚饭吃得过晚，那么口腔内的细菌就会喝多，从而产生口臭问题；所以午饭后还请尽量刷牙或漱口，清理残留在舌头和牙缝中的食物残渣。

　　不可忽视早餐：

　　日常生活中，身体在经过一晚上的睡眠和休息，口腔内的唾液分泌量有所减少，晨起后口腔内的细菌量有多增多，很容易导致口臭问题。吃早饭可以帮助促进唾液分泌，缓解口臭问题，所以平时无论多忙都是需要吃早饭的。

　　刷一刷舌苔：

　　日常生活中，我们的舌头是粉红色的，舌头的表面有一层白色物质，这就是舌苔了；舌苔上面都是细菌、食物残渣和脱落的上皮细胞混合物；舌苔的形成会随着吃饭、漱口、唾液冲刷而脱落，若是没有注意做好口腔卫生，就会形成较厚的舌苔，促进细菌的生长。根据研究发现，靠近舌根部的舌苔是最容易集中挥发性硫化物的，所以在平时刷牙时别忘了刷一刷舌苔，可以帮助减轻口臭问题。