现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

酒、肉戒不了，降尿酸确实比较难。尿酸高的人，还老吃嘌呤含量高的食物，无疑是在雪上加霜！不论是抑制，还是加快尿酸排泄的药品都是会有一定的副作用的，导致长期的痛风患者基本上都不太敢吃了，长期服用很担心会给对肾脏等器官造成伤害。而现实告诉我们，确实有很多的高尿酸都是吃出来的。如果不能及时的帮助代谢，很可能造成痛风的形成。尿酸通过嘌呤在体内转化而成，所以降尿酸的主要也是在减少嘌呤的摄入。生活中，我们可以常吃一些食物来促进体内尿酸的排出。

降尿酸的高手找到了！尿酸高的人要多吃，坚持下去，或能慢慢排出体内的尿酸

茼蒿，高尿酸患者可以经常吃一些茼蒿，平时很多人为了降尿酸所以会多吃水果和蔬菜，而茼蒿就是很常见的一种降尿酸的食物，虽然它的味道有一些人不是很喜欢，但是如果可以坚持适量的食用的话，不但可以帮助促进肠胃的蠕动，加快消化和吸收，还有助将体内的尿酸排出去，平时我们在做饭的时候，不要放太多的油，可以放少许的调料来入味即可，因为放的太多，就很难达到排尿酸的作用了，以清炒最佳。

丝瓜络，丝瓜络对于去除身体里多余尿酸来说也是非常好的。丝瓜络是一种很平民的药材。平时用丝瓜络泡水来喝，可以帮助活血通络，有利于消除水肿。而对于高尿酸患者来说丝瓜络好处也是很多的，平时坚持用丝瓜络泡水喝，一段时间后，或许可以降尿酸慢慢降下来，有利于加快排尿量，来达到排尿酸的目的。

冬瓜，冬瓜在我们的餐桌上是十分常见的，平时不管是煮着吃还是烧汤来喝，营养都是十分丰富的，不管是糖尿病患者还是高尿酸患者，没事都可以经常吃，再加上天气越来越热，常吃还可以帮助解除烦闷。有利于清热利尿，帮助高尿酸患者将体内多余的尿酸加快排出去。

大红萝卜，萝卜味美，对于调节血尿酸，维持尿酸的平衡也是很有好处的。它能通过肝酶的转移，并且有效纠正嘌呤代谢紊乱的情况，来预防结石。体内尿酸高的人没事吃些大红萝卜，可以有效的排出尿酸，起到预防痛风的作用。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！