咖啡和茶都是全世界最欢迎的饮品之一，尤其是咖啡，不仅深受上班族的喜爱，还是学生党、中老年人喜欢的饮料，拥有很多的忠实粉丝。再来看茶水，我国六大茶类，包括红茶、绿茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶，味道层出不穷，也受人们偏爱。

可硬要对比，到底喝国外咖啡、国内茶，哪种更健康？

咖啡对身体有益吗？

关于喝咖啡有很多说法，比如喝咖啡会伤胃、伤心脏、会心悸和头痛等等，都在无数的研究中，得到了相对肯定的答案：通过适量的喝咖啡，一项可以汇集到多达36项研究，包含128万人，发现每天都能喝咖啡的人，罹患心血管疾病的概率也会降低10%左右。

对于每次喝咖啡都有不舒服症状的人，不用抹黑它，即使空腹喝也不会加重胃病，只不过要注意喝之前吃点食物即可，避免胃部胃酸分泌过多，导致松弛食道括约肌受影响，加速肠胃蠕动的同时，可能会诱发更严重的腹泻。

而这类人群喝之前吃点食物，或者往咖啡里面倒入适量的牛奶，都可以缓解不良反应。

茶对身体有益吗？

茶是国内十分常见的饮品，追溯到茶的历史已有上千年，文化更是底蕴深厚。相比于其他的饮品，茶确实具有一定的益处，在茶叶本身大量的水，在白开水基础之上添加了额外的健康物质，还能增添茶水的味道，不会让不爱喝白开水的人群索然无味，对身心都是一种洗礼。

在预防疾病上，茶中还有茶多酚、茶氨酸、咖啡因等，虽然有部分研究证明了这样的物质可预防肾脏疾病、心脏病、肝脏疾病等，但并不是绝对的，只是有这方面的可能性。对于喝完茶不舒服的人群，则要注意是不是不适合喝茶。

茶、咖啡更应该喝哪个？

综合多项研究发现，曾在《欧洲预防心脏病学杂志》中提到，每天都能喝一杯茶水的人，可降低心血管疾病发病率。该原因和茶中丰富的多酚类物质不无关系，抗氧化的同时，还能降低炎症、增加心肌功能。

对于喝咖啡也是如此，能在一定程度上改善肝脏的健康，对预防肝脏疾病等疾病也有利。综合比较来看，两种方式无疑都是健康的，只要适合你任选其一即可。

如果不适合再强求也没用，还可能起到反效果。