第一，饮食结构不合理

　　谈恋爱的过程中，多数情侣都有着同样的饮食习惯。

　　经常吃高糖分，油炸烧烤类的食物，则容易导致大量的热量在体内堆积。特别是油炸食品，其中有过多的油脂，而高糖分的食物容易加速氧化，引起肥胖的同时出现各种皮肤问题。

　　而人和人之间的互动，尤其是持续、密切的婚姻关系，就会影响到双方的肠道菌群，饮食结构不合理，就会影响肠道菌群的变化，导致体重发生变化。

　　第二，约会奶茶咖啡增加

　　水是代谢的基础，只有多喝水才能够促进热量和脂肪代谢出去。

　　但约会时，不少情侣都习惯用奶茶、碳酸饮料代替水分，尤其是那些买一送一、情侣半价等优惠活动。

　　而这些饮品当中往往添加了比较多的糖分，喝得越多，体重增加的速度就越快。

　　建议大家平日里多喝白开水，不光能够增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，清理肠道中的垃圾。

　　第三，不爱吃早餐

　　这个就看前一晚具体干了什么？（别细问，大家都懂得…）

　　而早餐不光是为了填饱肚子，还能够提升代谢的速度，进而加速热量的消耗。如果长期不吃早餐，体内没有较多的营养摄入，最终就会出现基础代谢率下降的问题。

　　另外，早餐不吃的话，到了中午饥饿的感觉过于强烈，由此难免会出现摄入过多高热量食物的情况。

　　第四，经常熬夜

　　这个就看那一晚具体干了什么？（别细问，大家都懂得…）

　　科学家做了一项研究，显示体重和睡眠有密切的关系，如果睡眠时间很短，肥胖的风险便会显著增加。

　　当处于熬夜状态时，胰岛素功能便会发生异常，导致身体中的糖分无法被正常消耗，除了会引起肥胖问题，还会升高糖尿病的发病风险。

　　其实睡眠不足还会扰乱内分泌，降低代谢速度，最终促使体重增加。

　　第五，生育和婚姻状况

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所就曾进行过一项数据调查---未婚女性、已婚生育的女性的体重和体质指数低于我国18-44岁女性的平均水平。

　　而已婚未育的女性超重率、肥胖率则明显高于未婚女性和已婚生育女性。

　　因此，从某种程度上，幸福肥的状态主要存在尚未生育前，这个阶段中，两人生活稳定安逸，体力活动少，更容易引发肥胖。

　　而一旦有了孩子，营养需求增加，膳食结构就会改变，再加上带孩子的精力，也会引发女性超重和肥胖。

　　对于男性而言，尤其是晋升为父亲，男性也会随着妻子怀孕，自身荷尔蒙也会发生变化，体内催乳素水平就会增加，在一定程度上引起肥胖。

　　毕竟有多少男生，当爸爸前可能帅过吴彦祖，但当爸爸后没准发福成了闰土……

　　我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变胖

　　看到这里，一些单身人士可能松了一口气----太好了，单身理由又多了一个。

　　但很遗憾通知你，世上不仅仅有“幸福肥”，还有“熬夜肥”、“过来肥”、“孤独肥”、“压力肥”……

　　而情侣们至少有一人能够陪着一起减肥，但你却只能一个人寂寞地……减肥！