人们比较了解的是，进入更年期以后，女性的脾气会变得很差，心情非常容易烦躁，动不动就会发脾气，会对家庭的和谐造成一定的影响，所以最好是能够提前了解更年期的变化，及时改善，更加愉快的度过更年期。

　　那么在进入更年期时，身体具体会发生哪些变化呢？

　　1、月经会发生改变

　　进入更年期以后，最为明显的变化是女性的月经会发生紊乱，一般表现为经期延长、月经周期不规则、月经量增多、突然停经、甚至有些女性会出现出血的情况。

　　2、很容易发生骨质疏松

　　进入更年期以后，女性由于体内缺乏性激素很容易引起骨质疏松，经常会感觉全身的骨关节发生酸痛，有些女性个子会变矮，严重的甚至会发生骨折。另外随着年纪的增长，加上缺乏运动也很容易引起骨质疏松。

　　3、精神神经的症状

　　一般是分为两种表现，一种是注意力不集中、胆小怕事、情绪低落、失眠多梦、疑神疑鬼、无端惊恐、精神抑郁等。

　　另一种则是表现为精神兴奋、情绪不稳定、敏感多疑、喜怒无常、经常发脾气等。

　　4、泌尿生殖道发生变化

　　进入更年期以后，女性私处皮肤会变得干皱，抵抗疾病的能力会降低，很容易发生老年性的妇科炎症，弹性也会降低，分泌物会减少，夫妻生活时会出现疼痛。

　　另外女性的胸部还会萎缩，下垂，尿道的括约肌会发生松弛，还有可能会发生尿失禁。膀胱会因为粘膜变薄很容易发生膀胱炎。

　　5、血压会发生变化

　　进入更年期以后，女性的血压也会很容易发生变化，当血压升高以后，患者会出现头痛头晕、胸闷心慌、两眼发胀等不适症状。

　　那么怎么做才能缓解更年期的不适呢？

　　首先就是要做到保证规律的作息，每天睡眠的时间最少保证在8个小时左右，睡觉的时候可以帮助调节体内的内分泌，睡觉之前可以用热水泡泡脚，或是喝一杯热牛奶，对于改善失眠很有帮助；

　　其次还要根据自身的情况多运动，运动能够促进体内的代谢，促进血液的循环，不仅可以强身健体，还可以帮助调节情绪；

　　另外还要注意保持良好的心态，精神乐观，情绪稳定愉快会更容易平稳的度过更年期。