据网易看客报道，每年，日本都会有一批人神秘失踪，这些失踪者并非被拐或被杀，而是他们自愿从高压的社会中悄然退出，龟缩在房子里，以一种诡异的方式过着躺平的日子，如：

　　佐藤（化名），22岁，家里蹲4年，对半径3米外的事漠不关心。

　　Shoku（化名），43岁，7年足不出户，偶尔会在深夜外出购买泡面和啤酒。

　　蛰居者没有朋友，没有压力，每天吃了睡、睡了吃，终日房门不出，靠上网、玩游戏打发时间。

　　你也许会想，这种没有倾轧、没有压力、不受约束的躺平生活，一定很健康、很幸福吧？

　　实际上，常年躺平在与世隔绝的孤独实验室中，日本蛰居者的心理世界早已千疮百孔。

　　没了压力，精神世界几近荒芜……

　　报道显示，蛰居族的生活空间仅限于卧室，去卫生间也尽量避开与家人见面，他们断绝了与外界的一切接触，年迈的父母只能通过食物包装来确认他们是否还活着。

　　加滕智（化名）是一位高度敏感的人，在选择蛰居前，生活中任何一点小事都能令他压力倍增，如说错话、走错教室等。他认为，犯错会使自己被淘汰。因此，为了不被淘汰，他只能选择放弃尝试，躺平在家。

　　但实际上，他又很想与人交流、想出人头地，这种渴望朋友却又无力交朋友、想回归社会却又无力回归的困境，使他的心理世界饱受煎熬，最终陷入无尽的纠结与痛苦中……

　　在日本，有千千万万名蛰居者过着与加滕智一样的躺平生活。白天，别人都在忙碌，为了“五斗米”辛勤劳作，而选择躺平的他们，看似毫无压力，但却精神颓靡、缺乏热情，这种状态令他们心生强烈的不安与“劣等感”，久而久之，心理也就逐渐变得扭曲起来……

　　2000年前后，由蛰居者引发的恶性犯罪案件接二连三发生，当时一名隐蔽10年的青年杀死了父母，震惊社会。而在2020年6月，“日本84岁老母亲勒死59岁失业儿子”的新闻，也曾轰动一时。

　　不少媒体称，蛰居已成为犯罪的温床，而蛰居者最终会沦为犯罪的预备军！

　　没有压力，躺着等死？

　　毫无压力的躺平，可令一个人的内心世界逐渐迷失堕落，同样也能使他的生理状态无限趋向于死亡。

　　据网易看客报道，日本有一名蛰居者，从22岁开始便蜗居在家，起初他还会偶尔出门买东西，后来随着网购的普及，就再也没出过门，并一直蛰居到了55岁。

　　躺平的日子里，他的健康状况愈发不佳，虽然没啥大病，但却常感疲倦，逐渐连走路、吃饭、呼吸都变得困难。最终，他独自死在逼仄的公寓里，两个月后遗体才被发现……

　　蛰居族的生活空间。

　　蛰居在家，日夜颠倒，常年与游戏、电视剧为伍，意味着作息不规律，且没有足够的空间参加运动锻炼。据资料显示，久坐可引起心悸、呼吸困难、肌肉紧绷、头痛等一系列症状，并易诱发糖尿病、心血管疾病、肾病、肝病、癌症、帕金森等多种健康问题，且与自杀风险升高密切相关。

　　本以为选择了蛰居，身体就能健康些，但即使毫无压力地躺平，依然阻止不了身心走向衰退的事实。这场苟延残喘的躺平运动，没有赢者。

　　适当的压力，其实也有好处

　　实际上，压力是把双刃剑。

　　当工作、买房、生育等重压接踵而至时，我们的身体会自动分泌肾上腺素来应付，并出现不安、焦虑、敏感等反应，严重的甚至会失眠、抑郁、诱发疾病、猝死。而这，也是为什么央视名嘴白岩松反问一句“不会吧”，就被千万网友齐声痛骂的原因。

　　但没有996、不用还房贷，无须为高额的医疗费与赡养费焦头烂额，把一切生活的重压全部剥离的躺平者，身心状态却同样满目疮痍！

　　对于身心健康来说，我们需要的是适度的压力。据发表在《Emotion（情绪）》杂志的一项研究显示，毫无压力的人，认知或会降低，而每天有些小的压力源，对大脑具有潜在好处。

　　近期一项发表在Nature子刊的研究也显示，高刺激的环境能恢复大脑海马中与年龄相关的DNA甲基化变化，令大脑海马体保持年轻，从而改善记忆力。