从过劳到猝死，这条死亡之路是如何筑成的？

　　无穷无尽的工作、没完没了的加班，为争取社会有限的资源，越来越多人开始步入慢性疲劳状态，如果没有及时调整，将有可能走向疾病甚至死亡的深渊。

　　你知道吗？从疲劳走向疾病，通常会经历以下5个阶段：

　　第1阶段：头晕气短。因工作量大，需长期对着电脑，所以易出现无精打采、头晕眼花、胸闷气短的情况，及时休息可恢复。

　　第2阶段：身体发沉。因连日加班，导致几个周末没能休息，可致身体发沉、行动缓慢，并出现情绪低落、肠胃功能紊乱、脱发等现象。

　　第3阶段：精疲力竭。如果工作必须要连夜赶工，身心压力会变得巨大，此时人会茶饭不思或暴饮暴食，可出现严重睡眠问题，情绪焦躁易怒。

　　第4阶段：小毛病不断。过劳的状态持续半年后，身体就会“抗议”了，此时身体会被各种小毛病纠缠，如：颈椎病愈发严重，肠胃炎和牙周疾病经久不愈，精神上可出现焦虑或抑郁表现。

　　第5阶段：大病缠身。若长期处于过劳状态，身体免疫力会逐渐下降，身体修复能力也会削弱，此时中风、心脏病等大病可能会找上门。在某个“合适”时机，这类疾病会突然发作，诱发猝死。

　　对照自身，以上5个阶段，你走到哪一步了？实际上，不管是互联网行业，还是医疗、金融、广告、媒体行业，不少人都处于过劳状态，且呈年轻化趋势。生活中那些睡眠不足、缺乏锻炼、做事追求完美、喜欢小题大做、精神内耗严重的人，也往往更容易感觉疲劳。为让自己加班时能安心些，网上甚至已有朋友表示购买了“猝死保险”。

　　总的来说，当代社会竞争已发展至白热化阶段，年轻人只有玩命“内卷”，才不至于被淘汰出局。然而，人体是有代偿机制的，如果只是偶尔劳累，那么休息一下就能调整过来，但倘若长期疲劳，机体抵抗力就会不断下降，等到陷入疾病状态时，即使休息再多也无法恢复。就好比信用卡，咱们可以透支一部分，但必须在规定期限内还款，倘若不断透支，就会面临破产困境！

　　因此，如果你发现自己工作已经超时，最简单的解决办法就是减少工作量，注意劳逸结合，毕竟这世上没有任何工作值得你付出生命的代价。