在日常生活中，偏头痛虽然不会造成生命危险，但是一旦发作便头痛欲裂，疼痛难忍，让人不堪其扰。它不仅影响精神状态与生活质量，还可能伤害大脑神经。所以，即使你不去看医生，也要想办法采取措施缓解症状，并且避免再次发作。
1. 按摩太阳穴
当偏头痛发作的时候，可以用我们的食指轻轻按摩太阳穴，持续按摩3到5分钟，可以有效缓解偏头痛症状。
2. 热敷和冷敷相结合
偏头痛时，可以一边用热毛巾敷在颈部，另一边用冰袋敷在前额上。这样一冷一热，会刺激血液循环，帮助肌肉放松，缓解偏头痛症状。
3. 涂抹薄荷油
薄荷油中含有的薄荷醇，能减轻偏头痛的痛感。偏头痛发作时，可以在你的太阳穴和前额处涂上薄荷油，你会发现头部瞬间变得舒服了。
4. 放松自我
偏头痛发作时，试着让自己放松，在一个安静且光线较暗的地方休息。另外，打坐、冥想，或者练习瑜伽，都可以帮助改善症状。
5. 好好休息
在偏头痛发作时，最好能安静地睡上一觉。通常半个小时的睡眠，就能很好地缓解疼痛症状。
6. 改变饮食习惯
由于一些食物可能会引起偏头痛，所以经常出现偏头痛的人，要注意避免吃巧克力、加工食品、味精以及含硝酸盐的食物。另外，酒精，尤其是红酒也要尽量避免。
